افضل 10 اطعمة لحماية الجسم من الازمات القلبية

لاشك فى أن المحافظه على سلامة الجسم ووقايته من أغلب الأمراض من الأمور الهامة والتى يجب على كل انسان مراعاتها بكل السبل والطرق المتاحه سواء من تنظيم الوجبات الصحيحه والمفيده أو ممارسة التمارين الرياضيه بانتظام لمرونة الجسم وهكذا وعموما عزيزى الزائر الكريم سنتناول فى مقال اليوم أفضل 10 أطعمه تحمى الجسم من الأزمات القلبيه على سبيل المثال أمراض القلب وتصلب الشرايين والجلطه فتابع معى هذا المقال الهام ولاتذهب بعيدا

الازمات القلبية وتصلب الشرايين

أخطر شيئ يهدد حياة الانسان هى أزمات القلب وحدوث تصلب الشرايين وفى هذه الحاله يحدث عائق لسريان الدم الطبيعى الى أنسجة الجسم نتيجه لحدوث تلف أو انسداد فى الشرايين يعيق مرور الدم ومن هنا يحدث تصلب الشرايين وبالتالى حدوث الأزمات القلبيه وفى الحقيقه هذا راجع كله الى عوامل كثيره تؤدى الى حدوث أمراض القلب وتصلب الشرايين سنذكرها فى هذا المقال ولكن سنركز مقالنا على 10 أنواع من الفواكه والخضروات اذا تناولها الانسان بصوره منتظمه تغنيه عن أخذ أى أدويه بل تجنبه من الاصابه بالأزمات القلبيه وتصلب الشرايين

افضل 10 اطعمة تحمي من الجلطات

هناك أطعمه تكون ضاره وتتسبب فى اصابة الجسم بالأزمات القلبيه وتصلب الشرايين وترفع من نسبة الكوليسترول فى الدم كما أن عدم انتظام الوجبات الغذائيه سبب من أسباب الاصابه أيضا وعامة تابع معى أفضل 10 أطعمه تحمى الجسم من أمراض القلب وتصلب الشرايين

الوقاية من الجلطات الدماغية

يمكن الوقايه من الجلطات أو السكته الدماغيه بواسطة البرتقال حيث يقلل من نسبة الكوليسترول فى الدم وضبط معدلات نسبة السكر فى الدم والبرتقال حيث يحتوى على مضادات الأكسده كما يلى

1 الشوفان

1. يعمل الشوفان على خفض نسبة الكولسيترول الضار
2. يعمل الشوفان على ضبط السكرى فى الدم
3. يحتوى على الألياف التى تعمل على تنظيم الهضم داخل الجسم
4. يعمل على حماية الجسم من البدانه والسمنه المفرطه

2 البرتقال

• يحتوى البرتقال على ألياف البكتين التى تخفض نسبة الكوليسترول الضار
• يساعد فى حماية الأوعيه الدمويه من التلف وزيادة نشاطها
• يحتوى على مضادات الأكسده التى تمنع حدوث تصلب الشرايين وأمراض القلب
• يعمل البرتقال على ضبط ضغط الدم بالجسم وبالتالى منع الاصابه بأمراض القلب
• البرتقال غنى بعنصر البوتاسيوم الذى يمنع تجلط الدم وتصلب الشرايين

اطعمة تحمي من الجلطات

يستخدم أيضا التوت والأسماك لحماية الجسم من الجلطات وتصلب الشرايين شاهد معى عزيزى الزائر فوائد كل من التوت والأسماك كما يلى

1 التوت

1. يحتوى التوت على مضادات الأكسده التى تمنع حدوث تصلب الشرايين والتهابات الجذور
2. يحتوى على الألياف التى تقى الجسم من الأزمات القلبيه كالسكته الدماغيه
3. التوت غنى بفيتامين ج الذى يساعد على حماية الجسم من أمراض القلب المختلفه
4. يعمل على حماية الأوعيه الدمويه من التلف نسبه لوجود الألياف
5. تساعد ألياف التوت على حماية الجسم من تصلب الشرايين

2 الأسماك

• تحتوى الأسماك وخاصة أسماك السلمون والماكريل والسردين على دهون أوميغا 3
• تعمل الدهون على زيادة نسبة الكوليسترول المفيد للجسم
• تعالج الدهون وتمنع انسداد الأوعيه الدمويه مما يسهل سريان الدم فى الجسم
• يعمل السمك على تقليل مستوى الدهون الثلاثيه

خفض السكر والضغط بالثوم وزيت الزيتون

الثوم وزيت الزيتون أثبتت الأبحاث الطبيه أن لهما تأثير فعال فى خفض معدلات السكر والضغط معا بنسبه كبيره وحماية الجسم من الذبحه الصدريه وحماية الأوعيه الدمويه كما يلى

1 زيت الزيتون

1. يعمل زيت الزيتون على خفض نسب الكوليسترول الضار بالجسم
2. يحتوى على مضادات الأكسده التى تحمى الأوعيه الدمويه من التلف
3. يدخل زيت الزيتون فى علاج الأمراض الناجمه عن الكوليسترول الضار

2 الثوم

• يعمل الثوم على اذابة أى مواد مترسبه فى الأوعيه الدمويه
• يحارب الثوم انزيم الأنجيوستين الذى يعمل على تضييق الأوعيه الدمويه
• يمنع الثوم الاصابه بالأزمات القلبيه وتصلب الشرايين نتيجة وجود مضادات الأكسده

فواكه مفيده لمرضى الجلطات

أيضا البطيخ حيث يعمل على خفض ضغط الدم ومنع تصلب الشرايين نتيجة وجود مواد الأكسده ويقى البطيخ الجسم من أمراض القلب ويستعمله أغلب الأفراد كبديل للفياجرا

 البطيخ

1. يعمل البطيخ على خفض ضغط الدم نتيجة وجود أكسيد النيتريك
2.  يعمل على التقليل من الالتهابات الموجوده بالجسم
3. يعمل البطيخ على تحسين عمل الشرايين وبالتالى منع حدوث التصلب للشرايين
4. يعمل على تخفيض الدهون بالجسم نتيجة وجود الألياف

اذابة الجلطات بالاعشاب

يستعمل الكركم والجوز على اذابة الدهون وتخزين الزائد وخفض نسبة الكوليسترول الضار ورفع الكوليسترول ذو الفائده للجسم كما يلى بالتفصيل

1 الكركم

• يعمل الكركم على اصلاح جدران الشرايين التالفه بالجسم وتبطينها
• الكركم مضاد للالتهابات فى الجسم لذلك يضاف الى بعض الأطعمه
• يعمل على تخزين الدهون الزائده بالجسم

2 الجوز

1. يعمل الجوز على خفض الكوليسترول الضار ورفع الكوليسترول المفيد للجسم
2. يقى الجسم من أمراض القلب نتيجة وجود دهون الأوميغا 3
3. أثبتت الدراسات أن تناول 150 جم من اللوز والجوز أسبوعيا يقى القلب من أمراض القلب
4. يساعد الجوز على منع انسداد الشرايين وبالتالى وقاية الجسم من تصلب الشرايين

الشيكولاته لخفض ضغط الدم

• تحتوى الشيكولاته على مضادات الأكسده
• تعمل مضادات الأكسده على منع التصاق الكوليسترول الضار على جدران الشرايين
• تعمل الشيكولاته على خفض ضغط الدم
• تعمل الشيكولاته الداكنه على منع تكوين الأزمات القلبيه وتصلب الشرايين

ماهى العوامل التى تؤدى الى الأزمات القلبيه

1. البدانه والسمنه المفرطه تؤدى الى حدوث الأزمات القلبيه وتصلب الشرايين
2. ارتفاع ضغط الدم عن المعدل الطبيعى يؤدى الى الاصابه بأمراض القلب
3. التاريخ الوراثى والعائلى له دور كبير فى الاصابه

اسباب تصلب الشرايين

• التدخين عامل مهم من العوامل المؤديه الى الأزمات القلبيه والاصابه بأمراض القلب
• زيادة نسبة الكوليسترول فى الدم ينتج عنها اصابة الشخص بالأزمات القلبيه
• ارتفاع نسبة الدهون فى الجسم تؤدى الى تصلب الشرايين وانسدادها

طرق الوقاية من الجلطات

1. الابتعاد عن تناول الأطعمه الدسمه والمحتويه على الدهون
2. تناول الأسماك التى تعمل على خفض الدهون الثلاثيه بالجسم
3. تناول منتجات الألبان الخاليه من الدسم يقى الجسم من أمراض القلب المختلفه
4. تناول الخضروات والفواكه التى تحتوى على العناصر والفيتامينات والمعادن

كيف تقى نفسك من الجلطات

1. الابتعاد عن التدخين الذى يسبب تصلب الشرايين
2. عدم الاكثار فى تناول الملح يؤدى الى رفع ضغط الدم وبالتالى اصابة الجسم بامراض القلب
3. عدم تناول الدهون مع اللحوم ترفع نسبة الكوليسترول فى الدم ويمنع الاصابه بالمرض
4. تناول المكسرات كما ذكرنا فى المقال تقى الجسم من الازمات القلبيه وتصلب الشرايين

ختام

استعرضنا أعزائى الكرام متابعى تبسيط أفضل 10 أطعمه لحماية الجسم من أمراض القلب المختلفه مثل الجلطات أو السكتات الدماغيه وتصلب الشرايين ومرض السكرى والضغط وغيرها من الأمراض المختلفه وتناولنا كيفية الوقايه من الجلطات والوقايه بالأعشاب وفى النهايه أعزائى زوار الموقع أشكركم على متابعتكم ونحن دائما فى انتظار تعليقاتكم على موقع تبسيط وشكرا جزيلا والى لقاء فى موضوع آخر وفقكم الله