أغلاق

فوائد الفشار للرجيم وطريقة عمله فى المنزل بسهولة جدا

كتابة Ahmed Reda بتاريخ : 5 مارس 2019 - آخر تحديث: 27 سبتمبر 2020
فوائد الفشار للرجيم وطريقة عمله فى المنزل بسهولة جدا

الفشار والدايت

يعتبر من الاكلات الشعبية الخفيفة والمشهورة على مستوى العالم ويحتوى على العناصر الغذائية المختلفة التى تمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط وتخنلف تحضير اطباقه فى كل بيت عن الاخر فاذا كنت تريد الحصول على سعرات حرارية قليلة جدا فعليك بوجبة فشار الرجيم فيرتبط الفشار بالدايت او الفشار والرجيم على حسب اضافة المكونات ووجبة الدايت هى انسب وجبة لاشخاص السمنة المفرطة لانقاص وزنهم بدون اى مجهود نتيجة قلة السعرات الحرارية في الفشار بالكراميل او تناول اى ادوية للرجيم تعطى للانسان شعور دائما بالشبع اضافة لعلاجها كثير من الامراض سنذكرها فى هذا المقال فى فوائد الفشار للرجيم

هل الفشار بيتخن..؟

فوائد الفشار للرجيم

  • من فوائده للاطفال انه يعطى لهم حالة من الفرح والسعادة والشبع
  • يساعد  فى علاج مرض السرطان لاحتواء حبيبات الذرة على مضادات الاكسدة
  • يعمل  على تجديد الخلايا للجسم لاحتوائه على فيتامين ب و ك
  • يعتبر مفيد جدا لمريض السكرى لاحتوائه على اقل السعرات الحرارية لذلك فهو يضبط نسبة السكر فى الدم

طريقة عمل فشار للرجيم

من افضل الطرق واسهلها لعمل فشار الرجيم عدم استخدام الزيت والملح نهائيا لان الزيت مهما يكن نوعه يؤدى الى زيادة السعرات الحرارية والملح الى زيادة ضغط الدم نسبيا فعزيزى اذا كنت ترغب حقا فى انقاص وزنك بصورة حقيقية عليك باتباع هذه الطرق لعمل وجبة للرجيم بطريقة سليمة فى الميكرويف كما يلى

طريقة عمل الفشار في الميكرويف

  1. توضع ذرة فيشار فى صينية مخصصة لعمل الوجبة
  2. يراعى ان تكون الصينيه او الوعاء ان احببت واسع لعدم التصاق الذره
  3. يتم ضبط درجة حرارة الميكرويف عند درجة الحراره المتوسطه
  4. يتم وضع الصينيه او الوعاء داخل فرن الميكرويف
  5. يراعى احكام غطاء الصينيه لعدم تناثر الذره اثناء الفرقعه
  6. يتم تحريك الاناء او الصينيه باستمرار لعدم التصاقها
  7. عند الانتهاء من حدوث الفرقعه يكون الطبق جاهز للاكل بالهنا والشفا
  8. من الفوائد الكبيرة لفشار الرجيم قليل من الملح والزيت للتخسيس

طريقة عمل الفشار العادى

المكونات 

  • حبيبات الذره المجففه اللازمه لعمل الوجبه
  • قليل من الزيت النباتى
  • قليل من الملح

التحضير

  1. يحضر الوعاء المخصص لعمل الوجبه
  2. يتم اضافة الزيت النباتى للوعاء
  3. يوضع الوعاء وبه الزيت النباتى على نار متوسطه
  4. يغطى الوعاء جيدا لعدم تناثر الذره اثناء الفرقعه
  5. يرفع من على النار عند الانتهاء من فرقعة الذره
  6. يرش عليه الملح ويراعى توزيع الملح على كل الطبق باكمله
  7. يكون الطبق العادى جاهز للاكل بالهنا والشفا

فوائد الفشار للرجيم

  •  مفيد فى علاج الامساك وتقلصات الامعاء
  • يعمل  على تقليل نسبة الكوليسترول فى الدم
  • يحتوى  على كثير من الالياف لذلك يساعد فى التخلص من السمنة الزائدة

 عمل فشار بالكراميل

هى طريقه سهله وبسيطه ونحن ذكرناها فى مواضيع سابقه ومع قليل من السكر والماء يمكن عمل طبق بالكراميل فى غضون عشر دقائق تقريبا لتقليل الوزن كما يلى

المكونات 

  1. حبيبات الذرة المجففة لعمل الوجبة
  2. قليل من الزيت النباتى
  3. قليل من الماء

طريقة التحضير

  • تحضير الوعاء او الصينيه المخصصة لعمل الوجبة
  • يوضع الزيت النباتى فى الوعاء ويضيف عليه الماء
  • يوضع الوعاء على نار متوسطة
  • ىضاف حبيبات الذرة المجففة للوعاء ويتم التقليب
  • يراعى عند التقليب غمس حبيبات الذره جيدا فى الزيت النباتى
  • يراعى تغطية الوعاء لعدم تناثر حبيبات الذره عند حدوث الفرقعة
  • يرفع من على النار عند تمام النضج وحدوث الفرقعه
  • يكون الطبق جاهز ويقدم للاكل بالهنا والشفا
خاتمه : وبعد ان انتهينا من فوائد الفشار وعرفنا طريقة عمله ارجو من الله ان تحوز مقالة اليوم باعجابكم واذا كان هناك اى استفسار او تعليقات على انواع اخرى من الاكلات ففى انتظار تعليقاتكم على موقع تبسيط وشكرا
انت رائع ! كن ايجابيا وضع بصمتك بمشاركة الموضوع
رائع جدا !
X
هل لديك مقترحات لتحسين تجربتك أكثر؟
الإسم *
بريدك الإلكتروني *
إرسال
إرسال