دليلك الشامل لتبسيط كل جديد ودخول عالم كبير من الاخبار المميزه

Advertisements

طريقة عمل فشار للرجيم فى المنزل

20

Advertisements

الفشار

يعتبر من الاكلات الشعبيه الخفيفه والمشهوره على مستوى العالم ويحتوى على العناصر الغذائيه المختلفه التى تمد

الجسم بالطاقه والحيويه والنشاط وتخنلف تحضير اطباق الفشار فى كل بيت عن الاخر فاذا كنت تريد الحصول على سعرات

حراريه قليله جدا فعليك بوجبة فشار الرجيم فوجبة الفشار للرجيم هى انسب وجبه لاشخاص السمنه المفرطه لانقاص وزنهم

بدون اى مجهود او تناول اى ادويه للرجيم فوجبة الرجيم تعطى للانسان شعور دائما بالشبع اضافة لعلاجها كثير من

الامراض سنذكرها فى هذا المقال فى فوائد الفشار وسنتعرض فى هذا المقال لعمل الفشار للرجيم والفشار العادى

وبالكراميل

طريقة عمل فشار للرجيم

من افضل الطرق واسهلها لعمل فشار الرجيم عدم استخدام الزيت والملح نهائيا لان الزيت مهما يكن نوعه يؤدى الى زيادة

السعرات الحراريه والملح الى زيادة ضغط الدم نسبيا فعزيزى اذا كنت ترغب حقا فى انقاص وزنك بصوره حقيقيه عليك باتباع

هذه الطرق لعمل وجبه للرجيم بطريقه سليمه فى الميكرويف كما يلى

طريقة عمل فشار للرجيم فى الميكرويف

  1. توضع الذره فى صينيه مخصصه لعمل الوجبه
  2. يراعى ان تكون الصينيه او الوعاء ان احببت واسع لعدم التصاق الذره
  3. يتم ضبط درجة حرارة الميكرويف عند درجة الحراره المتوسطه
  4. يتم وضع الصينيه او الوعاء داخل فرن الميكرويف

تابع عمل الفشار بالميكرويف

  • يراعى احكام غطاء الصينيه لعدم تناثر الذره اثناء الفرقعه
  • يتم تحريك الاناء او الصينيه باستمرار لعدم التصاقها
  • عند الانتهاء من حدوث الفرقعه يكون طبق الفشار للرجيم جاهز للاكل بالهنا والشفا

طريقة عمل الفشار العادى

مكونات عمل الفشار

  1. حبيبات الذره المجففه اللازمه لعمل الوجبه
  2. قليل من الزيت النباتى
  3. قليل من الملح

طريقة عمل الفشار

  • يحضر الوعاء المخصص لعمل الوجبه
  • يتم اضافة الزيت النباتى للوعاء
  • يوضع الوعاء وبه الزيت النباتى على نار متوسطه
  • يغطى الوعاء جيدا لعدم تناثر الذره اثناء الفرقعه

طريقة تحضير الفشار

  1. يرفع الفشار من على النار عند الانتهاء من فرقعة الذره
  2. يرش على الفشار الملح ويراعى توزيع الملح على كل الفشار
  3. يكون طبق الفشار العادى جاهز للاكل بالهنا والشفا

طريقة عمل فشار بالكراميل

هى طريقه سهله وبسيطه ونحن ذكرناها فى مواضيع سابقه وعموما فبتحضير الزيت النباتى وقليل من السكر والماء يمكن

عمل طبق بالكراميل فى غضون عشر دقائق تقريبا كما يلى

مكونات عمل فشار بالكراميل

  • حبيبات الذره المجففه لعمل الوجبه
  • قليل من الزيت النباتى
  • قليل من الماء

طريقة عمل فشار بالكراميل

  1. تحضير الوعاء او الصينيه المخصصه لعمل الوجبه
  2. يوضع الزيت النباتى فى الوعاء ويضيف عليه الماء
  3. يوضع الوعاء على نار متوسطه
  4. ىضاف حبيبات الذره المجففه للوعاء ويتم التقليب

طريقة عمل فشار الكراميل

  • يراعى عند التقليب غمس حبيبات الذره جيدا فى الزيت النباتى
  • يراعى تغطية الوعاء لعدم تناثر حبيبات الذره عند حدوث الفرقعه
  • يرفع من على النار عند تمام النضج وحدوث الفرقعه
  • يكون طبق الفشار بالكراميل جاهز ويقدم للاكل بالهنا والشفا

ماهى فوائد الفشار للرجيم

  1.  مفيد فى علاج الامساك وتقلصات الامعاء
  2. يعمل  على تقليل نسبة الكوليسترول فى الدم
  3. يحتوى  على كثير من الالياف لذلك يساعد فى التخلص من السمنه الزائده

فوائد الفشار للرجيم

  • يعطى  الانسان حاله من الفرح والسعاده والشبع
  • يساعد  فى علاج مرض السرطان لاحتواء حبيبات الذره على مضادات الاكسده
  • يعمل  على تجديد الخلايا للجسم لاحتوائه على فيتامين ب وك
  • يعتبر الفشار مفيد جدا لمريض السكرى لاحتوائه على اقل السعرات الحراريه لذلك فهو يضبط نسبة السكر فى الدم

خاتمه

وبعد ان انتهينا من عمل وجبات للرجيم وفشار بالكراميل والفشار العادى نرجو من الله ان تحوز باعجابكم واذا كان هناك اى استفسار او تعليقات على انواع اخرى من الاكلات ففى انتظار تعليقاتكم على موقع تبسيط وشكرا

 

 

 

 

 

Advertisements

اشترك الان مجانا وبدون اي مجهود او تعب ستتوصل بجديد المواضيع المميزه

قد يعجبك ايضا

التعليقات متوقفه

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. موافقاقرا المزيد