أغلاق

فوائد الفشار للرجيم وطريقة عمله فى المنزل

كتابة بتاريخ : - آخر تحديث: 22 فبراير 2020
فوائد الفشار للرجيم وطريقة عمله فى المنزل

نبذة عن الفشار

يعتبر طريقة تحضير فشار للرجيم من الاكلات الشعبيه الخفيفه والمشهوره على مستوى العالم ويحتوى على العناصر الغذائيه المختلفه التى تمد الجسم بالطاقه والحيويه والنشاط وتخنلف تحضير اطباق الفشار فى كل بيت عن الاخر فاذا كنت تريد الحصول على سعرات حراريه قليله جدا فعليك بوجبة فشار الرجيم فوجبة الفشار للرجيم هى انسب وجبه لاشخاص السمنه المفرطه لانقاص وزنهم بدون اى مجهود نتيجة قلة السعرات الحرارية في الفشار بالكراميل او تناول اى ادويه للرجيم فوجبة الرجيم تعطى للانسان شعور دائما بالشبع اضافة لعلاجها كثير من الامراض سنذكرها فى هذا المقال فى فوائد الفشار للرجيم وسنتعرض فى هذا المقال طريقة عمل الفشار للرجيم والفشار العادى وبالكراميل

فوائد الفشار للرجيم

  • من فوائد الفشار للاطفال انه يعطى لهم حاله من الفرح والسعاده والشبع
  • يساعد  فى علاج مرض السرطان لاحتواء حبيبات الذره على مضادات الاكسده
  • يعمل  على تجديد الخلايا للجسم لاحتوائه على فيتامين ب و ك
  • يعتبر الفشار مفيد جدا لمريض السكرى لاحتوائه على اقل السعرات الحراريه لذلك فهو يضبط نسبة السكر فى الدم

طريقة عمل فشار للرجيم

من افضل الطرق واسهلها لعمل فشار الرجيم عدم استخدام الزيت والملح نهائيا لان الزيت مهما يكن نوعه يؤدى الى زيادة السعرات الحراريه والملح الى زيادة ضغط الدم نسبيا فعزيزى اذا كنت ترغب حقا فى انقاص وزنك بصورة حقيقية عليك باتباع هذه الطرق لعمل وجبه للرجيم بطريقة سليمة فى الميكرويف كما يلى

طريقة عمل الفشار في الميكرويف

  1. توضع الذره فى صينيه مخصصه لعمل الوجبه
  2. يراعى ان تكون الصينيه او الوعاء ان احببت واسع لعدم التصاق الذره
  3. يتم ضبط درجة حرارة الميكرويف عند درجة الحراره المتوسطه
  4. يتم وضع الصينيه او الوعاء داخل فرن الميكرويف
  5. يراعى احكام غطاء الصينيه لعدم تناثر الذره اثناء الفرقعه
  6. يتم تحريك الاناء او الصينيه باستمرار لعدم التصاقها
  7. عند الانتهاء من حدوث الفرقعه يكون طبق الفشار للرجيم جاهز للاكل بالهنا والشفا
  8. من فوائد الفشار للرجيم قليل من الملح والزيت للتخسيس

طريقة عمل الفشار العادى

المكونات 

  • حبيبات الذره المجففه اللازمه لعمل الوجبه
  • قليل من الزيت النباتى
  • قليل من الملح

التحضير

  1. يحضر الوعاء المخصص لعمل الوجبه
  2. يتم اضافة الزيت النباتى للوعاء
  3. يوضع الوعاء وبه الزيت النباتى على نار متوسطه
  4. يغطى الوعاء جيدا لعدم تناثر الذره اثناء الفرقعه
  5. يرفع الفشار من على النار عند الانتهاء من فرقعة الذره
  6. يرش على الفشار الملح ويراعى توزيع الملح على كل الفشار
  7. يكون طبق الفشار العادى جاهز للاكل بالهنا والشفا

ماهى فوائد الفشار للرجيم

  •  مفيد فى علاج الامساك وتقلصات الامعاء
  • يعمل  على تقليل نسبة الكوليسترول فى الدم
  • يحتوى  على كثير من الالياف لذلك يساعد فى التخلص من السمنه الزائده

 عمل فشار بالكراميل

هى طريقه سهله وبسيطه ونحن ذكرناها فى مواضيع سابقه وعموما من فوائد الفشار للرجيم الزيت النباتى وقليل من السكر والماء يمكن عمل طبق بالكراميل فى غضون عشر دقائق تقريبا لتقليل الوزن كما يلى

المكونات 

  1. حبيبات الذره المجففه لعمل الوجبه
  2. قليل من الزيت النباتى
  3. قليل من الماء

طريقة التحضير

  • تحضير الوعاء او الصينيه المخصصه لعمل الوجبه
  • يوضع الزيت النباتى فى الوعاء ويضيف عليه الماء
  • يوضع الوعاء على نار متوسطه
  • ىضاف حبيبات الذره المجففه للوعاء ويتم التقليب
  • يراعى عند التقليب غمس حبيبات الذره جيدا فى الزيت النباتى
  • يراعى تغطية الوعاء لعدم تناثر حبيبات الذره عند حدوث الفرقعه
  • يرفع من على النار عند تمام النضج وحدوث الفرقعه
  • يكون طبق الفشار جاهز ويقدم للاكل بالهنا والشفا
خاتمه : وبعد ان انتهينا من  عمل فشار بالكراميل والرجيم وعمل وجبات للرجيم وفشار بالكراميل والفشار العادى وعرفنا الفوائد ارجو من الله ان تحوز مقالة اليوم باعجابكم واذا كان هناك اى استفسار او تعليقات على انواع اخرى من الاكلات ففى انتظار تعليقاتكم على موقع تبسيط وشكرا
هل كان المقال مفيداً؟
نعم لا
انت رائع ! كن ايجابيا وضع بصمتك بمشاركة الموضوع
رائع جدا !
X
هل لديك مقترحات لتحسين تجربتك أكثر؟
الإسم *
بريدك الإلكتروني *
إرسال
إرسال