أغلاق

طريقة عمل الفشار للتخسيس او الرجيم بطريقة ميكرويف

كتابة Ahmed Reda بتاريخ : 3 مارس 2019 - آخر تحديث: 14 سبتمبر 2020
طريقة عمل الفشار للتخسيس او الرجيم بطريقة ميكرويف

رجيم الفشار والدايت

اذا كنت ترغب حقا فى عمل رجيم وانقاص وزنك فاقبل على عمل وجبة رجيم فشار انقاص الوزن بالصويا فهي وجبة عديمة السعرات الحرارية فهي نحتوى على سعرات حرارية قليلة جدا لان الوجبة تتميز عن الوجبات الاخرى باشياء كثيرة ساذكرها تباعا بالاضافة الى ان وجبة الفشار بالصويا تحتوى على الالياف التى تعطى الشعور للافراد بالشبع فهى تفيد الافراد المصابين بداء السكري اكثر لعدم احتوائها على الدهون التى تؤدى الى السمنة وارتفاع السكري والضغط فتابع معي طريقة عمل الفشار للتخسيس

فوائد الفشار للتخسيس

  1. تعمل على تنظيم وتسهيل عملية الهضم فى الجسم
  2. تحتوى الوجبة على كثير من الالياف
  3. تعالج الوجبة تقلصات الامعاء
  4. مفيده فى علاج حالات الامساك
  5. تعمل وجبة التخسيس على تقليل نسبة الكوليسترول فى الدم

 فوائد الفشار للرجيم

  • يعالج فشار بالصويا امراض القلب والشرايين
  • تعطى شعور براحة وطمانينة لاحتوائها على مادة السيوتونين
  • تعمل الوجبة على تجديد الخلايا الداخلية لاحتوائها على فيتامين ب و ك
  • يحتوى  على مضادات الاكسدة التى تقى الجسم من السرطان

طريقة عمل الفشار للتخسيس

اضمن طريقة لعمل وجبة الرجيم هو استعماله بدون زيت وملح فهى الوسيلة الوحيدة لضمان انقاص الوزن حيث يعمل الملح على تراكم نسب الدهون بالجسم مما يؤدى الى زيادة نسبة الكوليسترول فى الدم وحبس كمية السوائل فى الجسم الى جانب ان الملح يؤدى الى ارتفاع فى الضغط

طرق التحضير

  • يعتبر زيت الصويا من افضل الطرق لاحتوائه على سعرات اقل
  • يؤدى الى ضمان التخسيس وفقدان الوزن
  • يوضع زيت الصويا فى الصينيه على نار هادئة
  • يتم سكب الفشار على زيت صويا مع التقليب
  • يجب التاكد من غمر الفشار او الذرة فى الزيت
  • يتم غلق او وضع الغطاء على الصينيه
  • تحدث فرقعه للذره ويراعى احكام غلق الغطاء
  • عند الانتهاء من عملية الفرقعة بالكامل نكون انتهينا
  • تكون وجبة الفشار بزيت صويا جاهزه للاكل

طريقة عمل الفشار بالميكرويف

  1. يوضع الفشار فى وعاء كبير وواسع
  2. يراعى تغطية الوعاء باحكام لعدم تطاير الذره عند الفرقعة
  3. يتم ضبط الميكرويف عند درجة حرارة متوسطة
  4. يوضع الوعاء وبه الفشار داخل الميكرويف
  5. ياخذ وقت طويل لحدوث الفرقعه فى طريقة الميكرويف
  6. عند الانتهاء من الفرقعه يكون جاهز للاكل

تعتبر هذه الطريقة هى الافضل من الطريقة السابقة نظرا لخلوه من الزيت وضمان عملية الرجيم بنجاح الى جانب ان طريقة عمل الفشار بدون زيت صحية وتعطى سعرات حرارية اقل بكثير عن الطريقة الاولى لعدم وجود الزيت

انت رائع ! كن ايجابيا وضع بصمتك بمشاركة الموضوع
رائع جدا !
X
هل لديك مقترحات لتحسين تجربتك أكثر؟
الإسم *
بريدك الإلكتروني *
إرسال
إرسال