النحافة

النحافة هي مشكلة من المشاكل التي تعاني منها بعض الناس و هي تكون سببها نقص هائل في وزن الانسان

الطبيعي و يكون كتلة جسم الانسان المصاب بالنحافة لا تتجاوز ال 18.5 .

و يمكن ان يلاحظ المصاب ايضا بالنحافة بان يوجد عنده نقص في نسبة الفيتامينات و نقص في  المعادن و يعاني

ايضا المصاب بجفاف البشرة و يكون المصاب ليس قادرا علي ان يقاوم الامراض  المختلفة

حيث انه من اقل و ابسط الامراض قد يشعر بالالم الحاد في مكان حدوث المرض و  يعاني المريض من انخفاض في

مستوي ضغط الدم او القوة التي تقوم بضخ الدم من القلب  الي الشرايين و يجب للتخلص من النحتفه ان يتبع

ذات صلة :  معلومات وفوائد خطيره عن القهوه

المصاب نظام غذائي صحي و غني بالفيتامينات و المعادن التي تكون ناقصة في جسم الانسان المصاب

 

نصائح للتخلص من النحافة

يمكن للمصاب بمرض النحافة او نقص في الفيتامينات و المعادن في حسمه ان يقوم بزيارة

اختصاصي تغذية ليقوم بمعرفة السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم للتخلص من النحافة

و يطرح عليه نظام عذائي يسير عليه لتعويض الفيتامينات المفقودة و يمكن للمصاب ايضا ان

يقوم بتناول وجبات اضافية قبل النوم و يمكن ان يتناولها بين الوجبات الفذائية الاساسية اليومية

و يمكن له ان يقوم بشرب العصائر الطبيعية الغنية بالطاقة و الفيتامينات مثل عصائر الفواكه

و يجب علي المصاب ان يتناول الوجبة الرئيسية اولا و بعدها يتناول المقبلات او السلطات التي

ذات صلة :  الانفلونزا ونزلات البرد فى الصيف وطرق الوقايه

تكون مع تلك الوجبات و يجب عليه ايضا ان يتناول الكثير من الفواكه لتعويض الفيتامينات الناقصة