دليلك الشامل لتبسيط كل جديد ودخول عالم كبير من الاخبار المميزه

Advertisements

نصائح للتخلص من النحافة

تعرف على الاسباب الرئيسية للنحافة ونصائح للتخلص من النحافة نهائيا

النحافة - وصفات طبيعية لعلاج النحافة - اسباب النحافة - علاج النحافة بالاعشاب - نصائح للتخلص من النحافة
0 21

Advertisements

لاشك في ان النحافه او انقاص الوزن اكثر من اللازم شيئ غير مرغوب فيه يعرض الجسم لكثير من الامراض خاصة الانيميا وفقر الدم ومرض الصفراء وسنتناول في موضوع مقال اليوم نصائح للتخلص من النحافة علاج النحافة بالاعشاب الطبيعية فتابع معي ولاتذهب بعيدا

ماهي النحافة

هي مشكلة من المشاكل التي تعاني منها بعض الناس و هي تكون سببها نقص هائل في وزن الانسان الطبيعي و يكون كتلة جسم الانسان المصاب بالنحافة لا تتجاوز ال 18.5 ويمكن ان يلاحظ المصاب بنقص في نسبة الفيتامينات ونقص في المعادن و يعاني ايضا بجفاف البشرة ويكون المصاب ليس قادرا علي ان يقاوم الامراض المختلفة حيث انه من اقل وابسط الامراض قد يشعر بالالم الحاد في مكان حدوث المرض و يعاني من انخفاض في مستوي ضغط الدم او القوة التي تقوم بضخ الدم من القلب الي الشرايين و يجب للتخلص من النحافه ان يتبع المصاب نظام غذائي صحي وغني بالفيتامينات و المعادن التي تكون ناقصة في جسم الانسان المصاب

نصائح للتخلص من النحافة

يمكن للمصاب بنقص في الفيتامينات والمعادن في حسمه ان يقوم بزيارة اختصاصي تغذية ليقوم بمعرفة السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم للتخلص من انقاص الوزن ويطرح عليه نظام عذائي يسير عليه لتعويض الفيتامينات المفقودة و يمكن للمصاب ايضا ان يقوم بتناول وجبات اضافية قبل النوم و يمكن ان يتناولها بين الوجبات الفذائية الاساسية اليومية ويمكن له ان يقوم بشرب العصائر الطبيعية الغنية بالطاقة و الفيتامينات مثل عصائر الفواكه ويجب علي المصاب ان يتناول الوجبة الرئيسية اولا وبعدها يتناول المقبلات او السلطات التي تكون مع تلك الوجبات و يجب عليه ايضا ان يتناول الكثير من الفواكه لتعويض الفيتامينات الناقصة

ماهي اسباب النحافة

  • تعود الانسان على تناول الاطعمة غير المحتويه على المواد البروتينية او الفيتامينات
  • اصابة الاشخاص ببعض الامراض مثل مرض الاورام السرطانيه من اسباب النحافة
  • الاصابه بالامراض النفسيه والعصبيه مثل الاكتئاب والتوتر والهوس
  • اتباع الانسان نوع من الرجيم القاسى حتى بعد الوصول للهدف المنشود وانقاص الوزن

العوامل المسببة للنحافة

  1. اصابة الانسان بالامراض التنفسيه التى تمنع التنفس
  2. التاريخ العائلى والوراثى
  3. اصابة الجسم بمرض الغدة الدرقية
  4. الاصابه بمرض الانيميا او فقر الدم

نصائح لزيادة الوزن

هناك عدة نصائح لزيادة الوزن اهمها استخدام العسل الطبيعي والخضروات والفواكه المجففة واحتساء الحليب باستمرار كما يلي بالتفصيل

  • تناول وجبات غذائيه فرعيه بين الوجبات الرئيسيه
  • الاكثار من تناول الخضروات والفواكه الغنيه بالفيتامينات
  • استخدام عسل النحل الابيض فى تحلية المشروبات
  • المداومه على شرب الحليب يوميا
  • عدم تناول الماء بين الوجبات لانه يعطى الشعور بالشبع

طرق الوقاية من النحافه

  1. تناول العناصر المعدنيه والفيتامينات او المكملات الغذائيه
  2. تجنب التوتر والانفعالات النفسيه والعصبيه
  3. تناول الاغذيه المحتويه على الحديد لعدم الاصابه بفقر الدم او الانيميا

علاج النحافة بالاعشاب

مواضيع ستعجبك

يمكن علاج النحافة بالاعشاب الطبيعية حيث اتجه الطب البديل الى استخدام المواد العشبية واثبتت فعاليتها في العلاج وهي غير مكلفة بمقارنتها بالمواد الاخرى او العلاج بالادوية باهظة الثمن هذا بالاضافة الى ضمان خلوها من تاثير المواد الكيمائية والتى تؤثر على الجسم ساذكر منها وصفة الحلبة والكزبرة والفواكه المجففة

وصفات طبيعية لعلاج النحافة

تساعد وصفات طبيعية لعلاج النحافة فى تعويض الجسم وتزويده بالفيتامينات والمكملات الغذائيه اللازمه لتعويض الجسم وسنذكر هذه الوصفات لان باتباعها يمكن التخلص نهائيا من النحافه وزيادة الوزن بشكل طبيعى ومنها وصفة الحلبة وصفة الكزبرة وصفة الفواكه المجففة خليط المشمش والخوخ فتعالى معى عزيزي لنتعرف على وصفات طبيعية لعلاج النحافة

وصفة الحلبة

تعتبر وصفة الحلبة بعسل النحل من الوصفات الطبيعيه لعلاج النحافه وزيادة الوزن كما يلى

  • يتم غلى الحلبه جيدا
  • يضاف عسل النحل الابيض للحلبه
  • يلاحظ تناول الحلبه بالعسل يعمل على زيادة الوزن

وصفة الكزبرة

وصفة الكزبرة من الوصفات التى تفتح للفرد شهية الطعام بل وتجعله يكثر فى زيادة الوجبات بالاضافه الى احتوائها على عنصر الحديد الذى يعالج فقر الدم لذلك فوصفة الكزبره وصفة طبيعية لعلاج النحافه وفعاله

  1. يمكن تناول الكزبرة كما هى او اضافتها مع الوجبات
  2. تحتوى الكزبرة على الحديد لذا تساعد على تقوية الدم
  3. تعمل الكزبرة كفاتح للشهية على الطعام

وصفة الفواكه المجففة والعسل بالمكسرات

وصفة الفواكه المجففة بالمكسرات وصفة طبيعية لعلاج النحافه لاحتوائها على سعرات حراريه عاليه

  • يتم خلط الفواكه المجففه مع العسل والجوز واللوز
  • تناول هذه الوجبه الخفيفه تمد الجسم بالطاقه
  • تحتوى على سعرات حراريه عاليه

خليط المشمش والخوخ والزبيب

وصفة خليط المشمش والخوخ والزبيب وصفة طبيعية لعلاج النحافه وذات سعرات حراريه عاليه جدا تقدر 500 وحده حراريه

  1. يتم نقع كل من الخوخ والمشمش والزبيب فى ماء دافئ لمدة يوم كامل
  2. بعد 24 ساعه يوضع الخليط فى الخلاط الكهربى
  3. يضاف اليهما ربع كوب لكل من اللوز والجوز المكسر مع التقليب
  4. يضاف الى الخليط قليل من عسل النحل حسب الرغبه
  5. يمكن تناوله فى الصباح يعطى 500 وحده حراريه

ختام

عزيزى الزائر اظن اننا بعد قراءتنا لهذا المقال يمكن ومن السهل جدا ان نتغلب على النحافه بزيادة الوزن اذا اتبعنا وطبقنا هذه الارشادات جيدا  وعرفنا اسباب النحافة وتفاديناها وقرانا طرق العلاج ونفذناها وبالاخص وصفات طبيعيه لعلاج النحافه نرجو ان تكون استفدت عزيزى الزائر من هذا المقال واذا كان عندك اى استفسار لهذا الموضوع او اى موضوع اخر لاتتردد عزيزى الزائر فى موافاتنا بتعليقاتك فنحن فى انتظار تعليقاتك على موقعنا تبسيط وشكرا على مداومتك وزيارتك للموقع

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Advertisements

اشترك الان مجانا وبدون اي مجهود او تعب ستتوصل بجديد المواضيع المميزه

قد يعجبك ايضا

يستخدم موقع تبسيط ملفات تعريف الارتباط . للتحسين المستمر لزيارتك يمكنك الموافقه او الالغاء في اي وقت . موافقاقرا المزيد