أغلاق

علاج النحافة بافضل وصفات طبيعية وزيادة لوزن الجسم

كتابة Ahmed Mekky بتاريخ : 30 نوفمبر 2018 - آخر تحديث: 13 سبتمبر 2020
علاج النحافة بافضل وصفات طبيعية وزيادة لوزن الجسم

لاشك في ان النحافة او انقاص الوزن اكثر من اللازم شيئ غير مرغوب فيه يعرض الجسم لكثير من الامراض خاصة الانيميا وفقر الدم ومرض الصفراء وسنتناول في موضوع مقال اليوم علاج النحافة بواسطة عدة طرق فتابع معي

ماهي النحافة

هي مشكلة من المشاكل التي تعاني منها بعض الناس وهي تكون سببها نقص هائل في وزن الانسان الطبيعي ويكون كتلة جسم المصاب بالنحافة لا تتجاوز الـ 18.5 ويمكن ان يلاحظ المصاب بنقص في نسبة الفيتامينات ونقص في المعادن ويعاني ايضا بجفاف البشرة ويكون المصاب ليس قادرا علي ان يقاوم الامراض المختلفة حيث انه من اقل وابسط الامراض قد يشعر بالالم الحاد في مكان حدوث المرض و يعاني من انخفاض في مستوي ضغط الدم او القوة التي تقوم بضخ الدم من القلب الي الشرايين ولكي نتخلص من النحافة لابد ان يتبع المصاب نظام غذائي صحي وغني بالفيتامينات و المعادن التي تكون ناقصة في جسم الانسان المصاب

علاج النحافة بالاعشاب

يمكن العلاج بالاعشاب الطبيعية حيث اتجه الطب البديل الى استخدام المواد العشبية واثبتت فعاليتها في العلاج وهي غير مكلفة بمقارنتها بالمواد الاخرى مثل علاج النحافة بالادوية وهي باهظة الثمن هذا بالاضافة الى ضمان خلوها من تاثير المواد الكيمائية والتى تؤثر على الجسم ساذكر منها وصفات الحلبة والكزبرة والفواكه المجففة

علاج النحافة بوصفات طبيعية

تساعد الوصفات الطبيعية فى تعويض الجسم وتزويده بالفيتامينات والمكملات الغذائية اللازمة لتعويض الجسم وسنذكر هذه الوصفات لان باتباعها يمكن التخلص نهائيا من النحافه وزيادة الوزن بشكل طبيعى ومنها وصفات للحلبة والكزبرة والفواكه المجففة المشمش والخوخ فتعالى معى عزيزي لنتعرف على الوصفات

وصفة الحلبة

تعتبر الحلبة بعسل النحل من الوصفات الطبيعية لزيادة الوزن كما يلى

  • يتم غلى الحلبه جيدا
  • يضاف العسل الابيض للحلبة
  • يلاحظ تناول الحلبة بالعسل يعمل على زيادة الوزن

وصفة الكزبرة

وصفة الكسبرة من الوصفات التى تفتح للفرد شهية الطعام بل وتجعله يكثر فى زيادة الوجبات بالاضافه الى احتوائها على عنصر الحديد الذى يعالج فقر الدم لذلك هي وصفة طبيعية وفعالة

  1. يمكن تناول الكزبرة كما هى او اضافتها مع الوجبات
  2. تحتوى على الحديد لذا تساعد على تقوية الدم
  3. تعمل كفاتح للشهية على الطعام

وصفة الفواكه المجففة والعسل بالمكسرات

وصفة فواكه مجففة بالمكسرات وصفة قوية لاحتوائها على السعرات الحرارية العالية

  • يتم خلط الفواكه المجففه مع العسل والجوز واللوز
  • تناول هذه الوجبه الخفيفه تمد الجسم بالطاقه
  • تحتوى على سعرات عالية جدا

خليط المشمش والخوخ والزبيب

وصفة طبيعية لـلعلاج بالاعشاب وذات سعرات حرارية عالية جدا تقدر 500 وحدة حرارية

  1. يتم نقع كل من الخوخ والمشمش والزبيب فى ماء دافئ لمدة يوم كامل
  2. بعد 24 ساعة يوضع الخليط فى الخلاط الكهربى
  3. يضاف اليهما ربع كوب لكل من اللوز والجوز المكسر مع التقليب
  4. يضاف الى الخليط قليل من عسل النحل حسب الرغبة
  5. يمكن تناوله فى الصباح يعطى 500 وحده حراريه

نصائح للتخلص من النحافة

يمكن للمصاب بنقص في الفيتامينات والمعادن في جسمه ان يقوم بزيارة اختصاصي تغذية ليقوم بمعرفة السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم للتخلص من انقاص الوزن ويطرح عليه نظام عذائي يسير عليه لتعويض الفيتامينات المفقودة و يمكن ان يقوم بتناول وجبات اضافية قبل النوم ويمكن ان يتناولها بين الوجبات الفذائية الاساسية اليومية ويقوم بشرب العصائر الطبيعية الغنية بالطاقة والفيتامينات مثل عصائر الفواكه ويجب علي المصاب ان يتناول الوجبة الرئيسية اولا وبعدها يتناول المقبلات او السلطات التي تكون مع تلك الوجبات ويجب عليه ايضا ان يتناول الكثير من الفواكه لتعويض الفيتامينات الناقصة

ماهي اسباب النحافة

  • تعود الانسان على تناول الاطعمة غير المحتوية على المواد البروتينية او الفيتامينات
  • اصابة الاشخاص ببعض الامراض مثل مرض الاورام السرطانية
  • الاصابه بالامراض النفسية والعصبية مثل الاكتئاب والتوتر والهوس
  • اتباع الانسان نوع من الرجيم القاسى حتى بعد الوصول للهدف المنشود
  • اصابة الانسان بالامراض التنفسيه التى تمنع التنفس
  • التاريخ العائلى والوراثى
  • اصابة الجسم بمرض الغدة الدرقية
  • الاصابة بمرض الانيميا او فقر الدم

نصائح لزيادة الوزن

هناك عدة نصائح اهمها استخدام العسل الطبيعي والخضروات والفواكه المجففة واحتساء الحليب باستمرار كما يلي بالتفصيل

  • تناول وجبات غذائية فرعية بين الوجبات الرئيسية
  • الاكثار من تناول الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات
  • استخدام عسل النحل الابيض فى تحلية المشروبات
  • المداومة على شرب الحليب يوميا
  • عدم تناول الماء بين الوجبات لانه يعطى الشعور بالشبع

طرق الوقاية من النحافه

  1. تناول العناصر المعدنية والفيتامينات او المكملات الغذائية
  2. تجنب التوتر والانفعالات النفسية والعصبية
  3. تناول الاغذية المحتوية على الحديد لعدم الاصابة بفقر الدم

ختام

عزيزى الزائر اظن اننا بعد قراءتنا لهذا المقال علاج النحافه حيث من السهل جدا ان نتغلب على النحافه بزيادة الوزن اذا اتبعنا وطبقنا هذه الارشادات جيدا وعرفنا وتفاديناها وقرانا طرق العلاج ونفذناها نرجو ان تكون استفدت عزيزى الزائر من هذا المقال واذا كان عندك اى استفسار لهذا الموضوع او اى موضوع اخر لاتتردد فى موافاتنا بتعليقاتك فنحن فى انتظار تعليقاتك على موقعنا تبسيط وشكرا على مداومتك وزيارتك للموقع

انت رائع ! كن ايجابيا وضع بصمتك بمشاركة الموضوع
رائع جدا !
X
هل لديك مقترحات لتحسين تجربتك أكثر؟
الإسم *
بريدك الإلكتروني *
إرسال
إرسال