فوائد ياميش رمضان منها التمر لعلاج ضغط الدم والسكرى

مع اقتراب حلول رمضان المبارك من كل عام أعاده الله بالخير واليمن والبركات وتبدأ الناس فى تجهيز الياميش وما عليك من فوائد الياميش الذى يتميز باحتوائه على الفيتامينات والعناصر الغذائية العالية وغالبا ينحصر فى أنواع من المكسرات يطلق عليها مكسرات شهر رمضان مثل اللوز والجوز والسمسم وعين الجمل وفوائد الكاجو واضراره والفول السودانى والفواكه المجففه مثل التين والمشمش والبرقوق والزبيب والتمر وهو أبو الفواكه الرمضانيه وخاصة كوب التمر باللبن وفى موضوع مقال اليوم أعزائىالزوار سنلقى نظره على فوائد ياميش رمضان وكل عام وأنتم بخير فابقو معنا

فوائد ياميش رمضان

وكما ذكرنا فى بداية المقال هناك نوعين سنتكلم عنهما مكسرات رمضان والفواكه المجففة حيث تتمثل المكسرات فى الجوز واللوز والسمسم وعين الجمل والكاجو والفول السودانى أما الفواكه المجففه فهى مثل التين والزبيب والتمر أو البلح أما المشروبات الشعبيه المشهوره فى رمضان فتتمثل فى شرب البوظه والعرق سوس والتمر هندى قبل فطار رمضان

فوائد مكسرات رمضان

من ضمن مكونات الياميش المكسرات بأنواعها ويطلق عليها المكسرات لشهر رمضان وتختلف تقريبا على حسب طبيعة كل أسره وعلى حسب رغبة كل فرد

الفول السودانى

1. يحتوى الفول السودانى على مضادات الأكسده لعلاج كثير من الأمراض
2. يعاج الفول السودانى أمراض الشيخوخه والتقدم فى العمر
3. يحتوى على الدهون الأحاديه وفيتامين ب3
4. يعنبر الفول السودانى من احدى مكونات المكسرات

فوائد الكاجو

• يحتوى على مضادات الأكسده التى تفيد فى علاج الأمراض
• يحتوى على الدهون الغير مشبعه والفوسفور
• منشط للدوره الدمويه ومفيد لأمراض القلب وتصلب الشرايين
• الكاجو من أفضل المكسرات

فوائد اللوز

1. يحتوى اللوز على فيتامين هـ وب2
2. يحتوى على عناصر الفوسفور والنحاس والماغنسيوم
3. يحتوى على دهون صحيه مفيده للقلب
4. يدخل اللوز فى عملية الحشو  لكثير من الحلوى

عين الجمل من مكسرات رمضان

• يحتوى عين الجمل على عناصر المنجنيز والنحاس
• يحتوى على الأحماض الدهنيه والدهون الثلاثيه أوميجا3
• يستخدم لعلاج لتلف الأوعيه الدمويه وترميم جدرانها بفضل أكسيد النيتريك
• يحتوى على الأحماض الأمينيه

السمسم أساس مكسرات رمضان

1. يحتوى على الدهون الأحاديه غير المشبعه
2. يقلل من نسبة الكولسترول فى الدم نتيجة وجود الفيتوسترولس
3. يحتوى السمسم على فيتامين ب1
4. يعتبر السمسم من مكونات المكسرات التى تدخل فى حشو أغلب الحلويات

فوائد الفواكه المجففة

تعتبر الفواكه المجفف من احدى المكونات الأساسية للياميش لما لها من فوائد أساسية بعد أكل الوجبات الرئيسية ومن الوجبات المجففة المشمش المجفف والتين والبرقوق والزبيب والتمر او البلح

البرقوق المجفف

• من اشهر أنواع الياميش ويطلق عليه القراصيا
• يحتوى على الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم
• يحتوى على فيتامين س و أ و ب6 وفيتامين ج
• يدخل فى علاج هشاشة العظام والسرطان
• يقلل من الكوليسترول وعلاج لمرض الأنيميا والامساك

التين فى ياميش رمضان

1. من احدى مكونات ياميش الرمضانيه الأساسيه
2. يحتوى على الحديد والبوتاسيوم وحمض الفوليك
3. يعمل على تحسين وظائف الهضم
4. يدخل فى علاج الأنيميا وفقر الدم نتيجة وجود عنصر الحديد
5. يخفض ضغط الدم ويقوى العظام نتيجة وجود الكالسيوم

المشمش فى ياميش رمضان

• يعتبر المشمش من أفضل المكونات للياميش لاحتوائه على عناصر الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والماغنسيوم
• يحتوى على مواد مضاده للأكسده ومفيد لتقوية النظر لوجود فيتامين أ
• يعمل على تنشيط الدوره الدمويه وتقوية جدرانها
• يعتبر المشمش مصدر جيد للألياف لذلك يحسن من مشاكل الجهاز الهضمى والقولون

الزبيب اساسيات لياميش رمضان

1. يعتبر الزبيب هو اساس الياميش الرمضانيه الرائعه
2. يعتبر علاج طبيعى لمرضى السكرى
3. يخفض من ضغط الدم نتيجة التقليل من نسبة الكوليسترول فى الدم
4. يعمل على علاج تسوس الأسنان  وتحسين الخصوبه

التمر اساس ياميش شهر رمضان

• يعتبر التمر أو البلح المجفف من أفضل مكونات الياميش
• يمكن استخدام التمر فى حشو بعض الحلويات ويمكن استخدامه كمشروب باللبن قبل الفطار الأساسى
• التمر غنى بعناصر الكالسيوم والحديد والماغنسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والكبريت والفيتامينات
• يعالج التمر فقر الدم والأنيميا نتيجة وجود عنصر الحديد
• يدخل فى علاج مشاكل الهضم والقولون العصبى نتيجه لوجود الألياف

 فوائد التمر

فوائده كثيرة ومتعددة للجسم ولكن يراعى الحذر دائما من اضرار سوس التمر وتتلخص الفوائد كما يلي

1. يعالج التهابات المعده والأمعاء وحالات الامساك
2. التمر والضغط حيث يخفض من ضغط الدم والسكرى نتيجة تقليل نسة الكوليسترول فى الدم
3. يعمل على تنشيط الدوره الدمويه وسرعة تدفق الدم
4. يعمل على تحسين الوظائف الجنسيه للرجال
5. يعالج التمر ضعف الانتصاب وذلك بتناول مشروب اللبن بالتمر على الريق يوميا

ختام