فوائد الموز الصحية لصحة الجسم الرجيم البشرة الحوامل
Advertisements
لاشك في ان الموز ذو فائدة عالية ويحتوي على قيمة غذائية عالية ويعطي طاقة هائلة للجسم وخاصة الرياضيين وهو متوفر طوال العام وذلك لقدرته على التخزين وسوف نتناول في موضوع مقال اليوم فوائد الموز فتابع معي
لمحة عن الموز
يعتبر من الفواكه الاستوائية ويؤثر تاثيرا كبيرا في اقتصاديات الدول اضافة الى القيمة الغذائية العالية وهو مميز عن بقية الفواكه الاخرى سهل الهضم وهو تابع للفصيلة العشبية وهو نبات معمر يتراوح طوله من 3 – 8 امتار ويحتوي على ثلاثة انواع من الازهار
- ازهار مونثة
- ازهار مذكرة
- ازهار خنثى
فوائد الموز
- يساعد بشكل كبير فيعلاج عسر الهضم
- مضاد للحموضة لذا يساهم في علاج ارتجاع المريئ والتهاب المعدة
- يساهم شرب عصيره في علاج الامساك نتيجة وجود الالياف
- اكل موز بصفة مستمرة يساهم في علاج الاسهال
- يعزز من وظائف القلب نتيجة وجود عنصر البوتاسيوم
- يساعد بشكل كبير في علاج الانيميا وفقر الدم لاحتوائه على عنصر الحديد
القيمة الغذائية للموز
| العنصر | القيمة الغذائية لكل موزة |
| البوتاسيوم | 400 ملغرام |
| الدهون والكوليسترول | خالي من الدهون والكوليسترول |
| فيتامين ج | 10 ملغرام |
| فيتامين ب6 | 35% ملغرام |
| المنجنيز | 0.3 مللغرام |
يلاحظ من الجدول ان كل موزة تحتوي على حوالي من 100 – 110 سعر حرارى
فائدة الموز
- يخفف تناول الموز من الم الدورة الشهرية لاحتوائه على فيتامين ب6
- ينظم معدلات نسبة السكر في الدم
- منشط قوي للدماغ ويعطي الطاقة والحيوية بالجسم
- يعزز الجهاز المناعي بالجسم نتيجة احتوائه على فيتامين س
- يساهم بشكل كبير في علاج حالات الارق والتوتر النفسي والاكتئاب
- يعمل عصير بالحليب على تحسين المزاج العام
فوائد الموز للرجيم
فائدة الموز للرجيم يساعد بشكل كبير في انقاص الوزن وعلاج السمنة المفرطة حيث اثبتت الدراسات التى اجريت ان تناول عدد 2 موزة يوميا تعمل على حرق كميات الدهون الموجودة بالجسم وان مجرد تناوله يوميا باستمرار يعطي ويمد الجسم بالطاقة اللازمة وخاصة تناوله قبل ممارسة التمارين الرياضية لرفع القوة البدنية والتحمل
الموز والبشرة
- يساعد في علاج التهاب واحمرار البشرة
- يعطي حيوية ونضارة للبشرة ويساهم في ازالة تجاعيد الوجه
- علاج تقشير الجلد وحب الشباب والبثور للبشرة
- يساهم شرب عصير الموز في ترطيب الجلد وتفتيح البشرة
- تنعيم البشرة وعلاج قوى للبشرة الدهنية
علاج البشرة بالاعشاب
فوائد الموز والحليب والعسل حيث يمكن علاج البشرة بالاعشاب بواسطة عمل ماسك للحليب والعسل الزبادي كما يلي بالتفصيل
ماسك الموز والعسل
يساعد الموز والعسل في التخلص من التهابات واحمرار الوجه وتنعيم البشرة وذلك من خلال هرس ثمرة موز واحدة وخلطها بملعقة عسل ويدهن المزيج بالمناطق المصابة لمدة من 10 – 15 دقيقة ثم يشطف الوجه وتكرر عدة مرات لنحصل على بشرة ناعمة وخالية من اي التهابات
ماسك الموز والحليب
يساعد الموز والحليب في التخلص من الانتفاخات والهالات السوداء حول العينين بواسطة هرس موزة واحدة غير ناضجة واضافة ملعقتين حليب بارد عليها ودهن المناطق المصابة حول العينين لنحصل بتكرار العملية على بشرة ناعمة وخالية من اي انتفاخات وهو من افضل علاج البشرة بالاعشاب
ماسك الموز والزبادي
يعمل على نعومة البشرة ونضارتها وذلك بهرس موزة واحدة مع نصف كوب صغير من الزبادي واضافة ملعقتين من العسل وتوضع على البشرة وتترك لمدة 15 دقيقة ثم يتم غسل الوجه بالماء ويدهن بعد الانتهاء بواسطة كريم مرطب للوجه
الموز والجنس
تنحصر فوائد الموز للجنس فيما يلي
- يعمل على تنظيم معدلات السكر في الدم وتخزين الطاقة بالجسم
- تحسين المزاج العام نتيجة زيادة نسبة الاكسجين بالجسم
- علاج ضعف الانتصاب ومنع حدوث التشنج العضلي
- تناول 2 موزة على الاقل ينشط الرغبة الجنسية
- يعمل على زيادة الخصوبة والاداء الجنسي نتيجة وجود البرومالين وفيتامين ب
- مقوي عام للجسم لذا فهو يفيد في حالات العقم للرجال والنساء
- يساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي الذى بدوره يعزز الاداء الجنسي
فوائد الموز للحامل
- تغذية الجنين في الشهور الاولي نتيجة وجود العناصر الغذائية
- تنظيم لنبضات القلب والمياه في الجسم
- زيادة كميات الاكسجين الواصلة للدماغ نتيجة وجود عنصر البوتاسيوم
- مهدئ للمعدة وبالتالي علاج فعال للغثيان
- تنظيم الجلوكوز في الدم لذا فهو منبه ومقوي ومحسن للمزاج العام
ختام
تناولنا اعزائي الفوائد والمعلومات الغذائية للموز وفي النهاية اشكركم على حسن مداومتكم لتبسيط ونحن دائما في انتظار تعليقاتكم وشكرا والى لقاء في موضوع آخر والله الموفق
