دليلك الشامل لتبسيط كل جديد ودخول عالم كبير من الاخبار المميزه

Advertisements

فوائد الفراوله الصحيه والغذائيه وأضرارها الصحيه للجسم

0 22

Advertisements

لاشك فى أن الفراوله من الفواكه الطبيعيه التى يفضلها فئه كبيره من الأفراد نظرا لطعمها الشهى واحتوائها على كثير من العناصر الغذائيه المختلفه كما يمكن استخدامها فى عمل العصائر والمربات واستخدامها كنكهات للطعم ولعلاج كثير من الأمراض وتعزيز صحة الجسم وتعالى معى عزيزى الزائر الكريم لنتعرف سويا معا على فوائدها وأضرارها للجسم من خلال ملف شامل فتابع معى ولاتذهب بعيدا

الفراوله

يطلق عليها الفريز وهو اسم فرنسى أو توت الأرض أو الشليك الأناناسى والاسم العلمى هو fragaria ananassa وهى من الفواكه النباتيه تابعه للعائله الورديه ويمكن التصدير فى صوره طازجه أو مجمده أو مصنعه وتسمى فاكهة الرشاقه وتتلون ثمارها باللون الأخضر فى البدايه الى أن تصل لدرجة النضج وتصل الى اللون الأحمر وبها نسبه عاليه من مضادات الأكسده

فوائد الفراوله الصحيه والغذائيه

  • تساعد على التقليل من خطر الاصابه بتصلب الشرايين نتيجة لوجود مضادات الالتهاب
  • تقليل الاصابه بالأزمات القلبيه عند النساء بنسبه كبيره تصل الى 32% نتيجة وجود الفلافونات والأنثوسيانين
  • تناولها يساعد فى خفض ضغط الدم المرتفع نتيجة وجود عنصر البوتاسيوم ويقلل من خطر الاصابه بأمراض القلب والأوعيه الدمويه
  • علاج سوء حالة الهضم وزيادة حجم البراز مما يقلل من حالات الامساك
  • الوقايه من مرض السرطان حيث يساهم حمض الايلاجيك فى تثبيط الخلايا السرطانيه
  • تحتوى على مؤشرات منخفضه للسكر لذا تبطئ من هضم الجلوكوز لذلك تقلل من ارتفاع السكر المفاجئ والأنسولين فى الدم وبالتالى ضبط معدلات السكر فى الدم
  • غنيه فى الألياف وذو سعرات حراريه أقل لذا تساهم فى انخفاض الوزن وعلاج السمنه المفرطه

فوائد الفراوله للرجيم

  • تحتوى على قليل جدا من السعرات الحراريه لذا تساعد فى انقاص الوزن
  • تحتوى على كثير من الألياف لذلك تساهم فى علاج السمنه والامساك
  • تساعد على حرق الدهون بالجسم وقلة السكريات بشكل ملحوظ
  • كل كوب فراوله به 12 وحدة كربوهيدرات مما يدل على قلة المواد الكربوهيدراتيه

فوائد الفراوله للبشره

  • تساهم فى علاج التجاعيد والنمش والبقع الداكنه نتيجة وجود مواد الأكسده
  • تساعد فى زيادة الكولاجين فى البشره نتيجة وجود الألفا هيدروكسى
  • حماية الجسم من سرطان الجلد نتيجة محاربة المواد المضاده للأكسده الخلايا السرطانيه
  • تساهم بشكل كبير فى القضاء على الخلايا الميته لذا تعمل على تفتيح البشره

فوائد الفراوله للشعر

  • تساعد فى نمو الشعر وتقويته بسبب وجود البروتين الذى يساعد على زيادة كرات الدم الحمراء وبالتالى تغذية بصيلات الشعر
  • وجود الفيتامينات والمعادن يؤدى الى تغذية الشعر وتنشيط الدوره الدمويه
  • علاج الالتهابات الجلديه والقضاء على الفيروسات والبكتيريا
  • علاج التهابات قشرة الرأس نتيجة وجود الفيتامينات والمواد المضاده للأكسده

فوائد الفراوله للجنس

  • تساعد فى تعزيز الصحه الجنسيه نتيجة وجود عنصر الزنك
  • تساهم فى سرعة تدفق الدم فى العضو الذكرى نتيجة وجود مواد الأكسده
  • تعزيز الجسم بمعدلات عاليه من الطاقه والحيويه
  • علاج مشاكل القلب والجهاز التنفسى وبالتالى تعزيز الصحه الجنسيه

هل عصير الفراوله يخفض ضغط الدم

يخفض عصير الفراوله بشكل كبير من ضغط الدم المرتفع حيث تحتوى على عنصر البوتاسيوم الذى يعمل على توسيع الأوعيه الدمويه والشرايين وبالتالى يخفض من ضغط الدم لذلك عنصر البوتاسيوم هو مفيد فى علاج الأزمات القلبيه والذبحه الصدريه وتصلب الشرايين

هل الفراوله تخفض السكر فى الدم

  • تحتوى على نسبه منخفضه جدا من السكريات
  • تعمل على هضم المواد السكريه بصوره بطيئه جدا
  • تناول وجبه من المواد الكربوهيدراتيه يعمل على خفض الارتفاع المفاجئ فى السكر والأنسولين
  • تعمل الفراوله على تخفيض متلازمة الأيض ومرض السكرى من النوع الثانى

القيمه الغذائيه للفراوله

  • تحتوى على نسبه عاليه من البروتين تكفى احتياجات الفرد يوميا
  • غنيه بالكاروتينات والفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين هـ وفيتامين  ك بالاضافه الى فيتامين ج و ب1 و ب2
  • تحتوى على حمض الفوليك والمنجنيز واليود والبوتاسيوم والماغنسيوم والحديد والنحاس والفوسفور
  • تحتوى على الألياف الغذائيه والأحماض الأمينيه وأوميجا 3
  • تحتوى على المواد المضاده للأكسده مثل الفينولات

أضرار الفراوله

  • تسبب حساسيه لبعض الأفراد مثل الحكه أو التهابات فى الجلد وخاصة الأشخاص المصابين بالحساسيه
  • تسبب بعض الحصوات فى الكلى أو الحصوات المراريه وخاصة اذا تم تناولها بدون غسيل
  • اذا تم تناولها بكميات كبيره تسبب أضرارا بالغه بالجسم

ختام

تناولنا أعزائنا الكرام متابعى موقع تبسيط فوائد الفراوله الصحيه والغذائيه وتعرفنا على فوائدها للشعر والبشره والرجيم وعلى فوائدها للجنس واستعرضنا أيضا القيمه الغذائيه لها ثم فى النهايه أضرار الفراوله وهى بسيطه اذا تجنبناها تفيد أكثر مما تضر ويراعى عند استعمالها نقعها فى الماء والخل لتنظيفها جيدا من الفطريات والبكتيريا وأخيرا أشكركم أعزائى على حسن مداومتكم ونحن دائما فى انتظار رسائلكم وتعليقاتكم وشكرا والى لقاء آخر والله الموفق

Advertisements

اشترك الان مجانا وبدون اي مجهود او تعب ستتوصل بجديد المواضيع المميزه

قد يعجبك ايضا

اترك تعليق

يرجي التسجيل لترك تعليقك

شكرا للتعليق

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. موافقاقرا المزيد