دليلك الشامل لتبسيط كل جديد ودخول عالم كبير من الاخبار المميزه

فوائد الترمس الصحية وموضوع شامل عن الفوائد والاضرار

تعرف على فوائد الترمس الصحية للجسم وموضوع شامل عن الفوائد والاضرار

Advertisements

مرحبا بكم اعزائي زوار تبسيط موعدنا اليوم عن موضوع مهم عن فوائد الترمس الصحية للجسم وموضوع شامل عن الفوائد اضرار الترمس فتابع معي

Advertisements

نبذة عن الترمس

يعرف بالانجليزية lupin وهو يتبع المملكة النباتية الفصيلة البقولية ويحتوي على انواع كثيرة ومتعددة ويحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات تصل الى 30% والمواد الكربوهيدراتية بنسبة قد تصل الى 34% والالياف ويزرع في مصر وسوؤيا ولبنان وفلسطين ومنه ماهو مر ترمس مر ويؤكل بعد نقعه بالماء لفترة من الزمن وترمس حلو ويستخدم لاغراض طبية كثيرة مثل نقع بذوره لمعالجة الصلع

ماهي فوائد الترمس

  • يساعد في تحسين وظائف الجهاز العصبي نتيجة وجود الثيامين
  • يعمل على تقوية الجهاز المناعي بالجسم نتيجة وجود عنصر الزنك
  • يعمل على تقوية العظام وعلاج قوي للغضروف نتيجة وجود عنصر المنجنيز
  • يعزز من قوة الجسم العضلية لوجود الماغنسيوم ومقوي للاوعية الدموية لوجود عنصر الحديد
  • يساهم البروتين الموجود في نمو الخلايا ويعطي الشعور بالشبع ويساعد في حرق الدهون
  • يحافض على سلامة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الامعاء وعلاج سوء الهضم

ماهي فائدة الترمس

  • يخفض من الضغط المرتفع ويحارب السمنة المفرطة بشكل كبير
  • يحارب مرض السكري حيث لاتتعدى النشويات فيه نسبة 1%
  • يعتبر مصدر جيد للاحماض الامينية ومفيد لامراض الحساسية
  • يعمل على تخفيض الكوليسترول في الدم
  • يحتوي على مضادات الاكسدة

فوائد الترمس المر

يستخدم في ازالة الحصوات بالجسم وذلك عن طريق غلي ترمس مر حوالي نصف ساعة على الاقل والتخلص من الغلية الاولى لان بها مواد سامة وبعد غليه مرة اخرى يترك ليبرد قليلا ثم يوضع في الثلاجة ويتم اخذ نصف كوب يوميا على الريق لمدة من 3 – 4 ايام على الاقل يقضي نهائيا على الحصوات بالجسم

القيمة الغذائية للترمس

القيمة الغذائية للترمس عالية حيث يوضح هذا الجدول التالي القيمة الغذائية لكل 10 جم من البذور للترمس الناضجة كما يلي

العنصرالقيمة الغذائية
بروتين36.1 غرام
كربوهيدرات40.4 غرام
الياف18.9 جرام
دهون9.7 غرام
بوتاسيوم1013 مليغرام
ماغنسيوم198 مليغرام
زنك4.7 ملغ
نياسين2.2 ملغ
ثيامين0.640 مليغرام

جدول يوضج القيمة الغذائية للترمس حيث تحتوي كل 100 غرام بذور للترمس الناضجة على هذه القيمة الغذائية

فوائد الترمس للتخسيس

فوائد الترمس للتخسيس حيث يعمل على التخلص بشكل سريع من السوائل الزائدة بالجسم نتيجة ادرار البول ويساعد ايضا في التخلص من نسبة الكوليسترول في الدم ويساعد علة سهولة الهضم وتنشيط الجهاز الهضمي وبالتالي حرق الدهون الموجودة بالجسم وبالتالي يساهم بشكل كبير في انقاص الوزن وعلاج السمنة المبكرة حيث يعطي تناول ترمس على مدار اليوم الاحساس بالشبع وبالتالي عدم تناول كميات من الطعام هذا الى جانب خفض نسبة السكر في الدم ويمكن تناول من 7 – 10 حبات ترمس يوميا لتخسيس الوزن او يمكن شرب منقوع ترمس مر يوميا على الريق وهي من افضل فوائد الترمس للتخسيس

Advertisements

فوائد الترمس للحامل

لاينصح على الاطلاق بتناوله للحامل حيث يسبب مضاعفات كثيرة للحوامل منها انقباضات الرحم او الاجهاض ويسبب ايضا ارتفاع في ضغط الدم للحامل بسبب الملوحة وصداع وامساك وصعوبة الولادة ويسبب اصفرار في الوجه وحدوث بلغم وقد يكون ضارا لمصابي الحساسية

فوائد الترمس للعظام

فوائد الترمس للعظام حيث تتعدد الفوائد العظيمة للترمس حيث يعمل على تقوية الجهاز المناعي بالجسم واستقلاب البروتين الموجود بالترمس نتيجة وجود مادة الزنك كما يعمل على تقوية العظام وعلاج للغضاريف وهشاشة العظام نتيجة وجود عنصر المنغنيز بالترمس ووجود ايضا المواد المضادة للاكسدة التى تعمل على التئام الكسور

فوائد الترمس للاعصاب

نتيجة احتوائه على كثير من العناصر الغذائية والبروتين والمواد الكربوهيدراتية فانه يعمل بشكل كبير على تقوية الجهاز العصبي وشد للاعصاب المتراخية باستمرار اكل ترمس مطحون او شرب بذور منقوع تذور ترمس على الريق يوميا حيث تعمل مادة الثيامين الموجودة على تنشيط الجهاز العصبي وتقوية الاعصاب بشكل مباشر نتيجة استجابة عمليات استقلاب الكربوهيدرات والدهون الموجودة بالجسم

فوائد الترمس لمرضى السكر

من فوائد الترمس لمرضى السكر انه يعمل بشكل كبير على امتصاص الجلوكوز وبالتالى يقلل من ارتفاع السكر في الدم كما يعمل على تحسين استجابة الجسم بصورة كبيرة للانسولين وترميم للانسجة الموجودة وبناء القوة العضلية للجسم وعلاجه من الانيميا نتيجة وجود الحديد ويمكن خفض نسبة السكر في الدم بواسطة تناول ترمس مطحون يوميا

فوائد الترمس للقولون

تساعد الالياف في التخلص من الامساك وتحسين عمليات الهضم حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الالياف التى تؤدى الى تنظيف للمعدة وتنشيط الجهاز الهضمي وبالتالى علاج التهابات القولون العصبي وتنشيط نمو البكتيريا النافعة وتقليل نسبة الكوليسترول في الدم كما يعمل على سلامة الجهاز الهضمي بفضل وجود الالياف

فوائد الترمس للشعر

  • يساهم بشكل كبير في ازالة الشعر او على الاقل بابطاء نمو الشعر وذلك عن طريق منقوع ترمس مر من 4 – 6 ساعات
  • يستخدم بعد حلق المناطق الغير مرغوب بها الشعر
  • يعطي للشعر لمعانا وبريقا بواسطة دهن الشعر بمنقوع ترمس او زيت ترمس
  • يستخدم في تثبيت الحناء على الشعر وتقوية جذور الشعر والبصيلات
  • يعمل على تطويل الشعر وتنعيمه بدهن الشعر بزيت ترمس

ماهي اضرار الترمس

اضرار الترمس تنحصر في عدة نقاط كما يلي

  • ظهور بعض اعراض الحساسية لمصابي الحساسية بتناولع
  • بعض الانواع تكون سامة نتيجة نمو الفطريات والتى تحتوي على السموم وخاصة النوع المر
  • يسبب احيانا تناوله الى التهاب في الغشاء المخاطي
  • يسبب الربو والبلغم والتهاب الملتحمة
  • يسبب اجهاض للحوامل وانقباضات في الرحم
  • يسبب عسر وصعوبة شديدة في الولادة اي ان تناوله للحامل يسبب تعثر في الولادة

ختام

وبعد ان عرفنا اعزائي متابعي تبسيط الفوائد الكبيرة للترمس وعلاجه لكثير من الامراض اضرار الترمس نكون قد وصلنا لنهاية مقال اليوم اشكركم على حسن مداومتكم ونحن دائما في انتظار تعليقكم على الموضوع اشكركم والى لقاء في موضوع آخر والله الموفق

Advertisements

قد يعجبك ايضا
^