فوائد الترمس للجسم وموضوع شامل عن فوائده واضراره
تعرف على فوائد الترمس الصحية للجسم وموضوع شامل عن الفوائد والاضرار
مرحبا بكم اعزائي زوار تبسيط موعدنا اليوم عن موضوع مهم عن فوائد الترمس واضراره وموضوع شامل عن الفوائد والاضرار فتابع معي هذا المقال الهام
نبذة عن الترمس
يعرف بالانجليزية lupin وهو يتبع المملكة النباتية الفصيلة البقولية ويحتوي على انواع كثيرة ومتعددة كما يحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات تصل الى 30% والمواد الكربوهيدراتية بنسبة قد تصل الى 34% ثم الالياف بينما يزرع في مصر وسوريا ولبنان وفلسطين ويوجد منه ترمس مر ويؤكل بعد نقعه بالماء لفترة طويلة من الزمن مع مراعاة تغيير الماء والترمس الحلو ويستخدم لاغراض طبية كثيرة مثل نقع بذوره لمعالجة الصلع
فوائد الترمس
- يساعد في تحسين وظائف الجهاز العصبي نتيجة وجود الثيامين
- كما يعمل ايضا على تقوية الجهاز المناعي بالجسم نتيجة وجود عنصر الزنك
- كما يعمل على تقوية العظام وعلاج قوي للغضروف نتيجة وجود عنصر المنجنيز
- يعزز من قوة الجسم العضلية لوجود عنصر الماغنسيوم كما انه مقوي للاوعية الدموية لوجود عنصر الحديد
- كما يساهم البروتين الموجود في نمو الخلايا ويعطي الشعور بالشبع ويساعد في حرق الدهون
- كما يحافض على سلامة الجهاز الهضمي وبالتالي تحسين حركة الامعاء وعلاج سوء الهضم
ماهي فائدة الترمس
- يخفض من الضغط المرتفع كما يحارب السمنة المفرطة بشكل كبير
- كما يحارب ايضا مرض السكري حيث لاتتعدى النشويات فيه نسبة 1%
- كما انه يعتبر مصدر جيد للاحماض الامينية ومفيد لامراض الحساسية
- يعمل على تخفيض الكوليسترول في الدم
- كما يحتوي على مضادات الاكسدة
فوائد الترمس المر
يستخدم في ازالة الحصوات بالجسم وذلك عن طريق غلي لترمس مر حوالي نصف ساعة على الاقل والتخلص من الغلية الاولى لان بها مواد سامة ثم بعد غليه مرة اخرى يترك ليبرد قليلا ثم يوضع في الثلاجة كما يتم اخذ نصف كوب يوميا على الريق لمدة من 3 – 4 ايام على الاقل يقضي نهائيا على الحصوات بالجسم
القيمة الغذائية للترمس
يوضح هذا الجدول التالي القيمة الغذائية لكل 10 جم من البذور للترمس الناضجة كما يلي
| العنصر | القيمة الغذائية |
| بروتين | 36.1 غرام |
| كربوهيدرات | 40.4 غرام |
| الياف | 18.9 جرام |
| دهون | 9.7 غرام |
| بوتاسيوم | 1013 مليغرام |
| ماغنسيوم | 198 مليغرام |
| زنك | 4.7 ملغ |
| نياسين | 2.2 ملغ |
| ثيامين | 0.640 مليغرام |
هل الترمس يزيد الوزن
من فوائد الترمس للتخسيس انه يعمل على التخلص بشكل سريع من السوائل الزائدة بالجسم نتيجة ادرار البول كما يساعد ايضا في التخلص من نسبة الكوليسترول في الدم ويساعد على سهولة الهضم وتعزيز الجهاز الهضمى وبالتالي حرق الدهون الموجودة بالجسم وبالتالي يساهم بشكل كبير في انقاص الوزن وعلاج السمنة المبكرة حيث يعطي تناوله على مدار اليوم الاحساس بالشبع وبالتالي عدم تناول كميات من الطعام هذا الى جانب ان من افضل الفوائد للتخسيس خفض نسبة السكر في الدم كما يمكن تناول من 7 – 10 حبات ترمس يوميا لتخسيس الوزن او يمكن شرب منقوع ترمس مر يوميا على الريق
فوائد الترمس للحامل
لاينصح على الاطلاق بتناوله للحامل حيث يسبب مضاعفات كثيرة للحوامل منها انقباضات الرحم او الاجهاض كما يسبب ايضا ارتفاع في ضغط الدم للحامل بسبب الملوحة ثم صداع وامساك وصعوبة الولادة كما يسبب اصفرار في الوجه وحدوث بلغم وقد يكون ضارا لمصابي الحساسية
الترمس والعظام
تتعدد فوائد الترمس للعظام حيث يعمل على تقوية مناعة الجسم واستقلاب البروتين الموجود نتيجة وجود مادة الزنك كما يعمل على تقوية العظم وعلاج للغضاريف وهشاشة العظام نتيجة وجود عنصر المنغنيز ووجود ايضا المواد المضادة للاكسدة التى تعمل على التئام الكسور
الترمس للاعصاب
فوائد الترمس للاعصاب حيث احتوائه على كثير من العناصر الغذائية والبروتين والمواد الكربوهيدراتية فانه يعمل بشكل كبير على تقوية الاعصاب وشد للاعصاب المتراخية باستمرار اكله مطحون او شرب بذور منقوع بذور الترمس على الريق يوميا كما تعمل مادة الثيامين الموجودة على تنشيط الجهاز العصبى وتقوية الاعصاب بشكل مباشر نتيجة استجابة عمليات استقلاب الكربوهيدرات والدهون الموجودة بالجسم
فوائد الترمس المر لمرضى السكري
يعمل بشكل كبير على امتصاص الجلوكوز وبالتالى يقلل من ارتفاع السكر في الدم كما يعمل على تحسين استجابة الجسم بصورة كبيرة للانسولين وترميم للانسجة الموجودة وبناء القوة العضلية للجسم وعلاجه من الانيميا نتيجة وجود الحديد كما يمكن خفض نسبة السكر في الدم بواسطة تناوله مطحون يوميا
الترمس والقولون
من فوائد الترمس للقولون مساعدة الالياف في التخلص من الامساك وتحسين عمليات الهضم حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الالياف التى تؤدى الى تنظيف للمعدة وتنشيط الجهاز الهضمي وبالتالى علاج التهابات القولون العصبي وتنشيط نمو البكتيريا النافعة وتقليل نسبة الكوليسترول في الدم كما يعمل على سلامة الجهاز الهضمى بفضل وجود الالياف
فوائد الترمس للشعر
- يساهم بشكل كبير في ازالة الشعر او على الاقل بابطاء نمو الشعر وذلك عن طريق منقوع الترمس المر من 4 – 6 ساعات
- كما يستخدم بعد حلق المناطق الغير مرغوب بها الشعر
- ثم انه يعطي للشعر لمعانا وبريقا بواسطة دهن الشعر بمنقوع الترمس او زيت ترمس
- كما يستخدم ايضا في تثبيت الحناء على الشعر وتقوية جذور الشعر والبصيلات
- كما يعمل على تطويل الشعر وتنعيمه بدهن الشعر بزيت الترمس
فوائد الترمس للبشرة
- يقضى الترمس على ظهور التجاعيد كما يعمل على تنظيف البشرة
- يعطي لمعان وبريق للوجه وايضا نعومة لبشرة الوجه
- كما يعمل على تبييض البشرة وتقشيرها وترطيبها بل وشدها ايضا
- يساهم بشكل كبير في ازالة البقع والنمش والكلف
- يدخل في علاج كثير من الامراض على سبيل المثال مرض الاكزيما ومرض الصدفية
- كما يعمل بشكل كبير على تنقية البشرة ونضارتها
اضرار الترمس المر
- ظهور بعض اعراض الحساسية لمصابي الحساسية بتناوله
- كما ان بعض الانواع تكون سامة نتيجة نمو الفطريات والتى تحتوي على السموم
- كما يسبب احيانا تناوله الى التهاب في الغشاء المخاطي
- ثم احيانا يسبب تناوله الاصابة بمرض الربو والبلغم والتهاب الملتحمة
- كما يسبب ايضا اجهاض للحوامل وحدوث وفيات للجنين وانقباضات في الرحم
- كما يسبب عسر وصعوبة شديدة في الولادة اي ان تناوله للحامل يسبب تعثر في الولادة
ختام
وبعد ان عرفنا اعزائي متابعي تبسيط الفوائد الرهيبة له وعلاجه لكثير من الامراض واضراره نكون قد وصلنا لنهاية مقال اليوم اشكركم على حسن مداومتكم ونحن دائما في انتظار تعليقكم على الموضوع اشكركم والى لقاء في موضوع آخر والله الموفق
