فوائد البيض المسلوق للحامل والدماغ والعين وماأضراره

0

لايختلف اثنين على الفوائد الصحية للبيض في الجسم سواء كان مقلى أو نيئ أو بيض مسلوق وعامة يفضل أكل  المسلوق لعدة أسباب أهمها الحرص على نظافة البيضة من الميكروبات وعدم تسربها من خلال قشرة البيضة وعموما عزيزى الزائر الكريم سنتناول فوائد البيض المسلوق للجسم فى موضوع مقال اليوم  فتابع معى هذا المقال ولاتذهب بعيدا

ماهو البيض المسلوق

يعتبر من أفضل الوجبات الخفيفة والسريعة التحضير ويحتوى على العناصر الغذائية للجسم حيث أكدت الأبحاث والخبراء أن البيض مصدر قوى للبروتين والفيتامينات المفيدة للجسم بشكل فعال ولكن كثرة تناول بيض يحدث أضرارا بالغة بالجسم حيث أوصت المنظمات الصحية بتناول ثلاث بيضات على مدار الأسبوع بغض النظر عن وزن البيضة

فوائد البيض المسلوق للرجال

  • يساهم فى تكوين البنيان والقوه العضليه فى الجسم
  • يزيد من قوة العظام نتيجة وجود فيتامين د
  • يقلل استعماله من خطر اصابة الجسم بهشاشة العظام
  • يقلل استعماله من الأمراض الخاصه بالشيخوخه المبكره
  • يحافظ على صحة الجلد ونعومة البشره
  • يعطى شعورا بالشبع لاحتوائه على نسبه عاليه من البروتين

فوائد البيض للحامل

  • المحافظة على نسب الكوليسترول في الدم
  • المحافظة على سلامة الجنين من اي مشاكل في الهضم
  • ضمان سلامة الجنين والمحافظة على سلامة الدماغ
  • احتوائه على نسبة كبيرة من البروتينات لتغذية الحامل
  • تخلص المسلوق من اغلب البكتيريا
  • حفظ توازن الدهون المشبعة في دم الحامل
  • حماية الحامل من سرطان الثدي

فوائده للدماغ

فوائد البيض المسلوق للدماغ متعددة كما يلي

  • يحتوى على مادة الكولين وهي المادة الاساسية التى تحسن من وظائف الدماغ
  • ينظم من عمل الجهاز العصبى
  • يساعد على حفظ أغشية الخلايا للدماغ
  • يساهم فى عملية نقل الرسائل بدقة متناهية من المخ الى الأعصاب وباقى خلايا الجسم
  • تناول البيض للحامل يساهم فى تطور دماغ الجنين

البيض المسلوق للعيون

هو مفيد جدا لصحة وسلامة ووقاية العيون من بعض الأمراض المختلفه وخاصة مرض الضمور البقعى الذى يصيب العين كما يلى

  1. يحتوى على اللوتين والزياكسانثين وهما من المواد المقاومه لاعتام عدسة العين
  2. تناول بيضة مسلوقة يوميا يمنع اصابة العين بالضمور البقعى
  3. يحتوى على عنصر الكبريت والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسده التى تحمى العين من بعض الأمراض المختلفة

فوائد البيض المسلوق للجنس

البيض المسلوق والجنس وفوائده المتعدده والتى تعزز الصحة الجنسية وتعالج ضعف الأنتصاب وسرعة القذف شاهد معى عزيزى المتابع قوته وفاعليته كما يلي

  • يعمل على زيادة الرغبة الجنسية نتيجة وجود الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية
  • يعمل على تحسين المزاج العام
  • يساهم بشكل كبير فى ازالة الضغط النفسى والعصبى
  • يساهم فى استرخاء الجسم وعلاج سرعة القذف
  • يعزز الصحه الجنسيه للجسم وخاصة تناوله قبل الجماع
  • عدم انخفاض هرمونات الجسم وخاصة أثناء عملية الجماع

فوائد البيض البلدي

  1. تقوية الجهاز المناعى للجسم من اهم فوائد البيض للجنس
  2. يمنع استعماله من خطر الاصابه بأمراض القلب والذبحه الصدريه
  3. يساعد فى زيادة الأحماض الأمينية
  4. يزيد تناوله من الدهون الثلاثيه أوميجا 3
  5. تناوله بكثرة يزيد من نسبة الكوليسترول النافع للجسم
  6. توازن الدهون المشبعة لجسم الحامل

القيمة الغذائية للبيض المسلوق

  • يحتوى على نسبه كبيره من الكوليسترول النافع للجسم
  • يحتوى على فيتامين أ وب و د و هـ
  • يحتوى على الكولين وحمض الفوليك والبيوتين
  • يحتوى على نسبه ضئيله من الدهون المشبعه
  • يحتوى على عناصر الحديد والفوسفور واليود والسيلينيوم
  • يحتوى على نسبة مرتفعة من البروتين الكامل قد تصل الى 6.5 جم لكل بيضه

اضرار البيض المسلوق

تتمثل اضراره فى كثرة تناوله فقط حيث أنه رغم احتوائه على كثير من الفوائد ولكن تناوله أكثر على مدار الأسبوع يسبب أضرار بالغة كما يلى

  1. أثبتت الأبحاث أن تناول أكثر من سبع بيضات على مدار الأسبوع يؤدى الى الوفاه
  2. يؤدى استهلاك مادة الكولين بكثره الى الاصابه بسرطان البروستاتا
  3. أثبتت الدراسات التى أجريت أن تناول أكثر من بيضة يوميا تؤثر على أمراض القلب وتصلب الشرايين
  4. يصيب بعض الأفراد بالحساسيه وخاصة عند الأفراد ذات تاريخ وراثى للعائله
  5. قد يصيب الأفراد بالتسمم الغذائى وذلك نتيجة عدم طهى البيض جيدا وتسرب الفطريات والبكتيريا مثل السلمونيلا لذلك يمكن استخدام البيض المبستر وتخزينه فى الثلاجه لضمان عدم تلوثه

ختام

تناولنا أعزائى الكرام فى موضوع اليوم الفوائد الكبيرة للبيض المسلوق سواء كان لتحسين صحة الدماغ أو تحسين النظر للعيون أو تحسين الجنس وشرحنا فوائده واضراره نتيجة تناوله بكثره حيث يضر الجسم وفى النهايه أشكركم لحسن متابعتكم لموقع تبسيط ونحن دائما فى انتظار رسائلكم وتعليقاتكم وشكرا والى لقاء لآخر والله الموفق

اترك تعليق

يرجي التسجيل لترك تعليقك

شكرا للتعليق