أغلاق

فوائد البطيخ الصحية وملف شامل عن الفوائد والاضرار

كتابة Ahmed Reda بتاريخ : 26 أكتوبر 2019 - آخر تحديث: 4 فبراير 2020
فوائد البطيخ الصحية وملف شامل عن الفوائد والاضرار

لاشك في ان البطيخ يحتوي على كثير من العناصر الغذائية والفيتامينات والالياف الغذائية لذلك يطلق علية البعض بالفياجرا الطبيعية نتيجة تعزيز الصحة الجنسية وتقوية وعلاج ضعف الانتصاب وسنتناول في موضوع مقال اليوم فوائد البطيخ من خلال ملف شامل عن الفوائد الرهيبة للبطيخ والاضرار فتابع معي عزيزي الزائر هذا المقال

 البطيخ

يتبع مملكة النباتات الفصيلة القرعية شعبة مغطاة البذور وهو نبات صيفي ثماره اسطوانية الشكل او كروية لونه اخضر او اخضر غامق وتم زراعته منذ آلاف السنين ويوجد منه بطيخ اصفر وبرتقالي وبذوره ذات قشرة سوداء ذات لب ابيض وهو وجبة خفيفة ويحتوي على العناصر الغذائية المتعددة ويمكن اكله كما هو او في صورة عصير  او خلطه بفواكه اخرى

ماهي فوائد البطيخ

  • يساعد في اعطاء الجسم الشعور بالشبع والامتلاء نتيجة وجود الماء والالياف
  • يقي الجسم من امراض السرطان نتيجة وجود مركبات الليكوبين
  • يعزز من صحة القلب وعلاج لتصلب الشرايين ووقاية الشرايين من التاكسد
  • يعمل على توسيع للاوعية الدموية وخفض لنسبة الكوليسترول في الدم
  • يعمل على خفض ضغط الدم وزيادة مستوى اكسيد النيتريك بفضل وجود السيترولين

فوائد اكل البطيخ

  1. يساعد في علاج الالتهابات والامراض المختلفة بفضل وجود مادة الليكوبين وفيتامين ج
  2. يعالج امراض الشيخوخة وخاصة مرض التنكس البقعي الذي يصيب الكبار
  3. يعمل على تقوية الشعر ومرطب للبشرة وحمايتها من اشعة الشمس المباشرة
  4. وقاية الجسم من امراض الجهاز التنفسي وخاصة الربو نتيجة احتوائه على فيتامين ج
  5. يساعد في علاج سوء الهضم نتيجة وجود الالياف

القيمة الغذائية للبطيخ

يلاحظ ان قيمته الغذائية كثيرة ومتعددة حيث الفيتامينات والالياف الغذائية والعناصر الغذائية المتعددة ويلاحظ من الجدول التالي ان كل 100 جرام تحتوي على النسب الغذائية الاتية

العنصر القيمة الغذائية
سعر حراري 30 سعرة حرارية
ماء 90%
سكر 10 غرام سكر
دهون 7 مليغرام
كالسيوم 9 ملغرام
فوسفور 15 مليغرام
بوتاسيوم 15 ملغرام
بروتين 0.5 غرام
فيتامين a 5 مليغرام

جدول يوضح القيمة الغذائية لكل 100 غرام

فوائد البطيخ للمتزوجين

فوائد البطيخ للجنس هائلة وعظيمة جدا حيث تؤثر قشوره على الدورة الدموية وتنشيطها لتسمح بتدفق الدم وسرعته وبالتالي انتصاب سريع وفعال افضل من الفياجرا لان اقراص الفياجرا خطر على اصحاب مرض السكري وضغط الدم هذا بالاضافة انها مخصصة لعضو واحد فقط من الجسم اما قشوره مخصصة للجسم كله فهو يحتوي على مضادات الاكسدة نتيجة وجود الليكوبين

فوائد البطيخ للنساء

  • يساهم في علاج مرض البهاق
  • يعمل على ترطيب البشرة ونعومتها بواسطة القشر
  • شد البشرة وتفتيح للبشرة
  • تنشيط الدورة الدموية
  • يساعد في ادرار اللبن للمرضعات
  • مفتت قوي لحصاوي الكلى والمثانة

فوائد البطيخ للمعدة

فوائده للمعدة تنشيط للقناة الهضمية وتليين الامعاء وغسيل للمعدة كما يلي بالتفصيل

  1. يعتبر ملين قوي للامعاء نظرا لاحتوائه على نسبة كبيرة من الماء
  2. يساعد في علاج الامساك والتقلصات في البطن وعلاج سوء الهضم
  3. يعمل على زيادة كثافة البراز بسبب وجود الماء لذلك فهو معالج قوي للبواسير
  4. منشط قوي لحركة القناة الهضمية نتيجة وجود الالياف
  5. يساعد في عملية غسيل للمعدة وخاصة قبل الاكل
  6. يساعد في انقاص الوزن واراحة الجهاز الهضمي

فوائد البطيخ للرجيم

  •  سعراته الحرارية قليلة حيث ان كل 100 جم تساوي 30 سعر حراري
  • يقلل كميات الدهون المتراكمة في الجسم لذلك هو علاج فعال للسمنة المفرطة
  • يساهم في سرعة الامتصاص نظرا لوجود الالياف
  • يحوي نسبة كبيرة من الماء تقدر بحوالي 90% في كل 100 جرام لذلك يعتبر كغسيل للمعدة

فوائد البطيخ للاطفال

نظرا لاحتوائه على كميات كبيرة من السوائل كما ذكرت سابقا فانه يساعد الاطفال في تعويض السوائل المفقودة في شكل العرق والمجهود المبذول من الاطفال ويدخل ايضا في علاج التهابات الاطفال نتيجة وجود مواد الاكسدة والتى تقوم ايضا بعلاج قوي لامراض السرطان للاطفال هذا بالاضافة الى انه مقوي للنظر بسبب فيتامين a ويحافظ على ضبط معدلات ضغط الدم للاطفال ويعتبر كمكمل غذائي قوي نظرا لوجود الفيتامينات والعناصر الغذائية المتعددة

فوائد البطيخ للكلى

يساهم بشكل كبير في تفتيت حصوات الكلى نتيجة وجود كميات من الماء حيث يتوافر في كل 100 جم منه حوالي 90 – 92% ماء لذلك يعمل كغسيل للكلى وتفتيت الحصوات بشكل مباشر هذا بالاضافة الى وجود الالياف التى تساعد في التخلص من الحصوات ولكن احذر عزيزي في الاسراف في تناوله بكميات كبيرة فانه قد تزداد عنصر البوتاسيوم التى تضر بالكلى

فوائد البطيخ للحامل

يساهم في ازالة حرقان المعدة للحامل حيث ان تناوله بشكل خفيف يساعد في منع حالات الغثيان ونسبة الى وجود الماء فيه بكميات كبيرة فانه يساعد في ترطيب الجسم للحامل وتقوم المواد المضادة للاكسة بطر السموم التى تتعرض لها الحامل هذا بالاضافة الى انه يساهم بشكل كبير في القضاء على التشنجات التي تتعرض لها الحامل في الشهور قبل الاخيرة بفضل وجود تاثير عنصري البوتاسيوم والماغنسيوم

اضرار البطيخ

من الملاحظ انه مفيد جدا للجسم ولاغنى عنه ولكن المشكلة الافراط فى تناوله بكميات كبيرة يسبب اضرار بالغة في الجسم لذلك يجب عليك عزيزي عدم الاسراف في تناوله بكميات كبيرة ومن اضرار البطيخ مايلي

  1. حدوث اسهال من كثرة تناوله بكميات عالية
  2. حدوث مشاكل في القلب بسبب ارتفاع عنصر البوتاسيوم
  3. يسبب حساسية فموية لبعض الاشخاص مثل تورم الفم والحلق واللسان والاذن
  4. مغص وامساك والتهابات في المعدة والقولون وخاصة لمريض القولون العصبي
  5. اضرار البطيخ ايضا تتمثل في انتفاخ في البطن وخروج غازات
  6. تشنجات عصبية وخلل في عضلات الجسم

ختام

تناولنا اعزائي متابعي تبسيط ملف شامل عن البطيخ وفوائده المتعددة وفي النهاية اضرار البطيخ وعرفنا من الاضرار كيفة الحذر من الاسراف في تناوله ارجو ان يكون المقال مفيد واشكركم وفي انتظار التعليق على الموضوع وشكرا والى لقاء آخر والله الموفق

انت رائع ! كن ايجابيا وضع بصمتك بمشاركة الموضوع
رائع جدا !
X
هل لديك مقترحات لتحسين تجربتك أكثر؟
الإسم *
بريدك الإلكتروني *
إرسال
إرسال