فوائد البطيخ الصحية للجسم وملف شامل عن الفوائد والاضرار
لاشك في ان البطيخ يحتوي على كثير من العناصر الغذائية والفيتامينات والالياف الغذائية لذلك يطلق علية البعض بالفياجرا الطبيعية نتيجة تعزيز الصحة الجنسية وتقوية وعلاج ضعف الانتصاب وسنتناول في موضوع مقال اليوم فوائد البطيخ من خلال ملف شامل عن الفوائد الرهيبة للبطيخ والاضرار فتابع معي عزيزي الزائر هذا المقال الهام
البطيخ
يتبع مملكة النباتات الفصيلة القرعية شعبة مغطاة البذور وهو نبات صيفي ثماره اسطوانية الشكل او كروية لونه اخضر او اخضر غامق بينما يتم زراعته منذ آلاف السنين ويوجد منه بطيخ اصفر وبرتقالي كما ان بذوره ذات قشرة سوداء ذات لب ابيض وهو وجبة خفيفة كما يحتوي على العناصر الغذائية المتعددة حيث انه مكمل غذائي منشط للكبد ويمكن اكله كما هو او في صورة عصير او خلطه بفواكه اخرى
ماهي فوائد البطيخ
- يساعد في اعطاء الجسم الشعور بالشبع والامتلاء نتيجة وجود الماء والالياف
- كما يقي الجسم من امراض السرطان نتيجة وجود مركبات الليكوبين
- كما يعزز من صحة القلب وعلاج لتصلب الشرايين ووقاية الشرايين من التاكسد ومنع الجلطات
- ثم ان ايضا يعمل على توسيع للاوعية الدموية وخفض لنسبة الكوليسترول في الدم
- كما يعمل على خفض ضغط الدم وزيادة مستوى اكسيد النيتريك بفضل وجود السيترولين
فوائد اكل البطيخ
- يساعد في علاج الالتهابات والامراض المختلفة بفضل وجود مادة الليكوبين وفيتامين ج
- كما يعالج امراض الشيخوخة وخاصة مرض التنكس البقعي الذي يصيب الكبار
- كما يعمل على تقوية الشعر ومرطب للبشرة وحمايتها من اشعة الشمس المباشرة
- ثم ايضا وقاية الجسم من امراض الجهاز التنفسي وخاصة الربو نتيجة احتوائه على فيتامين ج
- كما يساعد في علاج سوء الهضم نتيجة وجود الالياف
القيمة الغذائية للبطيخ
يلاحظ ان قيمته الغذائية كثيرة ومتعددة حيث الفيتامينات والالياف الغذائية والعناصر الغذائية المتعددة كما يلاحظ من الجدول التالي ان كل 100 جرام تحتوي على النسب الغذائية الاتية
| العنصر | القيمة الغذائية |
| سعر حراري | 30 سعرة حرارية |
| ماء | 90% |
| سكر | 10 غرام سكر |
| دهون | 7 مليغرام |
| كالسيوم | 9 ملغرام |
| فوسفور | 15 مليغرام |
| بوتاسيوم | 15 ملغرام |
| بروتين | 0.5 غرام |
| فيتامين a | 5 مليغرام |
جدول يوضح القيمة الغذائية لكل 100 جرام
فوائد البطيخ للمتزوجين
كما اثبتت الابحاث ان فوائد البطيخ للجنس هائلة وعظيمة جدا حيث تؤثر قشوره على الدورة الدموية وتنشيطها لتسمح بتدفق الدم وسرعته وبالتالي انتصاب سريع وفعال افضل من الفياجرا لان اقراص الفياجرا خطر على اصحاب مرض السكري وضغط الدم هذا بالاضافة انها مخصصة لعضو واحد فقط من الجسم اما قشوره مخصصة للجسم كله كما يحتوي على مضادات الاكسدة نتيجة وجود الليكوبين
فوائد البطيخ للنساء
- يساهم بشكل كبير في علاج مرض البهاق
- كما يعمل على ترطيب البشرة ونعومتها بواسطة القشر
- كما انه مفيد جدا في عملية شد البشرة وتفتيح للبشرة
- ثم تعزيز وتنشيط الدورة الدموية
- كما يساعد في ادرار اللبن للمرضعات
- كما اثبتت الابحاث انه مفتت قوي لحصاوي الكلى والمثانة
فوائد البطيخ للمعدة
فوائده للمعدة تنشيط للقناة الهضمية وتليين الامعاء وغسيل للمعدة كما يلي بالتفصيل
- يعتبر ملين قوي للامعاء نظرا لاحتوائه على نسبة كبيرة من الماء
- كما يساعد في علاج الامساك والتقلصات في البطن وعلاج سوء الهضم
- كما يعمل على زيادة كثافة البراز بسبب وجود الماء لذلك فهو معالج قوي للبواسير
- مفيد ومنشط قوي لحركة القناة الهضمية نتيجة وجود الالياف
- كما يساعد في عملية غسيل وتنظيف للمعدة وخاصة قبل الاكل
- كما يساعد في انقاص الوزن واراحة الجهاز الهضمي وبالتالي القضاء على السمنة المفرطة
فوائد البطيخ للرجيم
- سعراته الحرارية قليلة حيث ان كل 100 جم تساوي 30 سعر حراري
- كما يقلل كميات الدهون المتراكمة في الجسم لذلك هو علاج فعال للسمنة المفرطة
- كما يساهم ايضا في سرعة الامتصاص نظرا لوجود الالياف فلها تاثير قوي في علاج الامساك
- يحوي نسبة كبيرة من الماء تقدر بحوالي 90% في كل 100 جرام لذلك يعتبر كغسيل للمعدة
فوائد البطيخ للاطفال
نظرا لاحتوائه على كميات كبيرة من السوائل كما ذكرت سابقا فانه يساعد الاطفال في تعويض السوائل المفقودة في شكل العرق والمجهود المبذول من الاطفال كما يدخل ايضا في علاج التهابات الاطفال نتيجة وجود مواد الاكسدة والتى تقوم ايضا بعلاج قوي لامراض السرطان للاطفال هذا بالاضافة الى انه مقوي للنظر بسبب فيتامين a كما يحافظ على ضبط معدلات ضغط الدم للاطفال ويعتبر كمكمل غذائي قوي نظرا لوجود الفيتامينات والعناصر الغذائية المتعددة
فوائد البطيخ للكلى
يساهم بشكل كبير في تفتيت حصوات الكلى نتيجة وجود كميات من الماء حيث يتوافر في كل 100 جم منه حوالي 90 – 92% ماء لذلك يعمل كغسيل للكلى وتفتيت الحصوات بشكل مباشر هذا بالاضافة الى وجود الالياف التى تساعد في التخلص من الحصوات ولكن احذر عزيزي في الاسراف في تناوله بكميات كبيرة لان هناك عيب واضح جدا مع هذه المميزات الكثيرة فانه قد تزداد عنصر البوتاسيوم التى تضر بالكلى
فوائد البطيخ للحامل
يساهم في ازالة حرقان المعدة للحامل حيث ان تناوله بشكل خفيف يساعد في منع حالات الغثيان ونسبة الى وجود الماء فيه بكميات كبيرة فانه يساعد في ترطيب الجسم للحامل كما تقوم المواد المضادة للاكسدة بطرد السموم التى تتعرض لها الحامل هذا بالاضافة الى انه يساهم بشكل كبير في القضاء على التشنجات التي تتعرض لها الحامل وخاصة في الشهور قبل الاخيرة بفضل وجود تاثير عنصري البوتاسيوم والماغنسيوم
اقرا ايضا
علاج القولون العصبي نهائيا مراحله واعراضه
اضرار البطيخ
من الملاحظ انه مفيد جدا للجسم ولاغنى عنه ولكن المشكلة الافراط فى تناوله بكميات كبيرة يسبب اضرار بالغة في الجسم لذلك يجب عليك عزيزي عدم الاسراف في تناوله بكميات كبيرة ومن الاضرار القليلة مايلي
- حدوث اسهال من كثرة تناوله بكميات عالية نتيجة وجود كميات كبيرة من المياه
- كما يمكن حدوث مشاكل في القلب بسبب ارتفاع عنصر البوتاسيوم
- كما يسبب ايضا حساسية فموية لبعض الاشخاص مثل تورم الفم والحلق واللسان والاذن
- ثم مغص وامساك والتهابات في المعدة والقولون وخاصة لمريض القولون العصبي
- ثم ايضا تتمثل الاضرار في انتفاخ في البطن وخروج غازات
- كما يحدث تشنجات عصبية وخلل واضح في عضلات الجسم
ختام
تناولنا اعزائي متابعي تبسيط ملف شامل عن البطيخ وفوائده المتعددة وفي النهاية اضرار البطيخ وعرفنا من الاضرار كيفة الحذر من الاسراف في تناوله ارجو ان يكون المقال مفيد واشكركم وفي انتظار التعليق على الموضوع وشكرا والى لقاء آخر والله الموفق
