فوائد البصل الصحية للجسم البشرة الشعر واضراره
لاشك في ان البصل يعتبر من الخضروات الاساسية في كثير من البلدان لاهميته الغذائية العالية واحتوائه على مضادات الاكسدة ويعتبر كمضاد حيوي وتستخدمه بعض الدول كوجبة خفيفة اساسية مثل الهند وغالبا مايستخدم في كل الوجبات وسنتناول في موضوع مقال اليوم اعزائي متابعي تبسيط فوائد البصل واضراره فتابع معي
نبذة عن البصل
عنصر ضروري لاغنى عنه على مائدة الطعام قواعده متشحمة تكون تحت سطح التربة وتكون الساق على شكل قرص وجذوره ليفية وله رائحة مميزة نفاذة نتيجة وجود عنصر الكبريت
انواع البصل
- بصل احمر
- بصل ابيض مصفر
- بصل ابيض ناصع البياض
فوائد البصل
- حماية الجسم من الازمات القلبية وتصلب الشرايين
- خفض ضغط الدم
- مضاد للالتهابات نتيجة وجود عنصر الكبريت
- مضاد للبكتيريا والميكروبات حيث يعتبر كمضاد حيوي
- تعزيز قوة العظام وحمايتها من التلف والحد من هشاشة العظام
- تقوية الجهاز المناعي بالجسم نتيجة وجود مضادات الاكسدة
القيمة الغذائية للبصل
جدول يوضح قيمته الغذائية حيث كل 110 غرام منه تحتوي على قيمة غذائية كما في الجدول الآتي
| البصل | القيمة الغذائية |
| حبة بصل 110 غرام | 44 سعر حراري |
| حبة واحدة 110 غرام | خالية من الكوليسترول |
| حبة واحدة 110 جم | 1.9 الياف |
| حبة واحدة 110 جم | خالية من الدهون المشبعة |
| قطعة واحدة 110 جم | 1.21 بروتينات |
| حبة متوسطة 110 جم | 10.27 كربوهيدرات |
| حبة متوسطة 110 جم | 0.11 دهون |
فوائد اكل البصل
- وقاية الجسم من الامراض السرطانية مثل سرطان القولون وسرطان الرئةوسرطان البروستاتا
- تحسين الجهاز الهضمي وعلاج سوء الهضم
- علاج حالات الاسهال والتهابات المعدة
- تنظيم معدلات السكر في الدم
- يحافظ على الجلد ومقوي للشعر نتيجة وجود فيتامين ج
- تحسين المزاج العام وعلاج التوتر والضغوط النفسية نتيجة وجود حمض الفوليك
فوائد البصل للبشرة
- يحافظ على نعومة البشرة والجلد نتيجة وجود فيتامين ج وفيتامين س
- يؤدي مزج عصيره مع العسل وزيت الزيتون لعلاج حب الشباب
- القضاء على الندب والبقع الداكنة نتيجة وجود الفيتامينات ومواد الاكسدة
- ازالة التصبغات والعلامات مثل الشامة من البشرة نتيجة وجود مواد الاكسدة
- القضاء على الحكة وحساسية الجلد من اثر لدغ الحشرات نتيجة وجود مضادات الاكسدة
فوائد البصل للشعر
- اشارت بعض الدراسات ان وضع عصير بصل على فروة الراس قد يساعد في نمو الشعر
- يساعد عصيره في القضاء على داء الثعلبة
- علاج جفاف الشعر وقشرة الراس من الالتهابات نتيجة وجود مضادات الاكسدة
- يساعد عصيره في منع ظهور الشعر الابيض نتيجة وجود مادة الكاتالايز التى تمنع ظهور الشيب
فوائد البصل للجنس
- تعزيز الصحة الجنسية بالحد من الازمات القلبية وتصلب الشرايين
- تناول عصير بصل مخلوط بالعسل يساعد في علاج ضعف الانتصاب
- تنشيط الدورة الدموية وعلاج القذف المبكر
- تحسين العملية الجنسية بواسطة تخفيض نسبة الكوليسترول وتنظيم معدلات ضغط الدم
اضرار البصل
- يؤدي تناوله بكثرة الى حدوث انتفاخات في البطن
- حرقان في المعدة وخاصة عند مريض ارتجاع المريئ عند تناوله نيئا
- يؤدي الافراط في تناول بصل اخضر الى تمييع الدم نتيجة تداخله مع استعمال ادوية اخرى
- الاصابة بمرض الحساسية من الحكة واحمرار البشرة نتيجة وجود عنصر الكبريت
- الم في المعدة وغثيان وقيئ
ختام
تناولنا اعزائي متابعي تبسيط موضوع فوائد البصل اضرار البصل وفي نهاية موضوع المقال اشكركم على حسن المداومة ونحن دائما في انتظار رسائلكم وتعليقاتكم وشكرا والى موضوع آخر والله الموفق
