دليلك الشامل لتبسيط كل جديد ودخول عالم كبير من الاخبار المميزه

Advertisements

زيادة الوزن والقضاء علية فى خلال اسبوع فقط

القضاء على فى زيادة الوزن خلال اسبوع فقط

زيادة الوزن والقضاء علية فى خلال اسبوع فقط
0 15

Advertisements

ما هو زيادة الوزن

زيادة الوزن والذى اطلق عليها السمنة مؤخرا هى عبارة عن تراكم الدهون بشكل زائد فى جميع اجزاء الجسم ولكن ليس لجميع الافراد فمنهم من تتراكم الدهون لدية فى البطن وبعضهم فى الارداف والبعض الاخر فى الفخذين وكل شخص حسب المنطقة التى يتراكم بها ينتج الوزن الزائد عن طريق بعض الاسباب التى سوف نذكرها من خلال المقالة

اسباب زيادة الوزن

من اسباب زيادة الوزن ما هو وراثيا وما هو من فعل الانسان لذلك سف نعرض الاباب جميعها

  • تناول الكثير من الدهون والكربوهيدرات
  • تناول الكثير من السكريات
  • تناول الكثير من الاطعمة بشكل عام
  • التكاسل عن الرياضة واهمالها ونسيان دورها فى زيادة الحرق اليومى للدهون
  • هناك اسباب وراثية ينتج عنها السمنة وزيادة الوزن
  • عدد السعرات الحرارية التى يتناولها الفرد اكبر من التى يحرجها لذلك يتسبب فى تراكم تلك الدهون
مواضيع ستعجبك

التخلص من الوزن

كل من يملكون الوزن الزائد يتجهون مباشرة الى اتباع حمية معينة للتخلص من الوزن من خلال استشار الطبيب فالجميع يقبل على الحمية الصعبة التى تعمل على خسارة الوزن بسرعة ولكن يفضل استخدام الحمية الصحية وهى عبارة عن حمية يتم اتباعها ببطئ للتخلص من الوزن بتمهل شديد حتى لا نستطيع الحصول على الوزن الذى تم خسارتة بسرعة ايضا مثلما تم خسارتة لذلك يفضل الاطباء الحمية البطيئة الصحية التى لا تعمل على الاضرار بمكونات الجسم فالسريعة تعمل على تقليل المكونات الصالحة فى الجسم مثل الكالسيوم والحديد وغيرها مما يؤدى الى ضعف عام للجسم

فهناك بعض الاشخاص المدركين لمعنى الحمية بطريقة خاطئة فهى تعنى تنسيق ومعادلة السعرات الحرارية الداخلة والخارجة منا لجسم بشكل جيد فالسمنة ناتجة عن عدم التناسق وزيادة الطعام الذى يتناولة الشخص مع عدم امكانية حرقة وتفتيتة فيترسب على هيئة دهون فمن النصائح من قبل الطبيب اتباع الحمية الصحية التى من خلالها يتم خسارة الوزن بطريقة صحية وبطيئة حتى لا يتم رجوع الوزن بسرعة

فمن الطرق التى يتبعها الاشخاص لخسارة الوزن فى اقل من اسبوع لحضور مناسبة معينة او احتفال مخصص فيتبعون نظام العمليات الجراحية التى تبقى لمدة قصيرة ثم يزول تاثيرها ويرجع الجسم الى ما كان علية فى الوزن ولكن يخسر الجسم الكثير من العناصر الرئيسية التى كان يحتوى عليها ويتعب الشخص كثيرا لمحاولة تعويض تلك العناصر لذلك يجب اتباع الحمية الصحية البطيئة التى لا يتم اضرار الجسم بها .

النصائح الواجب اتباعها اثناء خسارة الوزن

  • يجب استشارة الطبيب لتحديد حالة الجسم والطريقة المناسبة لة
  • يجب ان تكون الطريقة والحمية مناسبة للشخص
  • الاستمرار على تلك الحمية وعدم فقدان الامل
  • عدم زيادة الاطعمة التى تحتوى على الكربوهيدرات والتى تعمل على زيادة السعرات الحرارية التى تزيد من الدهون المتراكمة
  • كثرة تناول الخضراوات والسلطات والفواكة فهى تعمل على اعطاء الطاقة اللازمة للجسم دون تنوا الدهون او الكربوهيدرات
  • تناول الالبان والجبن حتى يتم توفير الكالسيوم المناسب للجسم
  • شرب الكثير من المياة التى تعمل على تقليل وزن الجسم
  • ممارسة الرياضة بشكل مستمر لا يقل عن ساعة يوميا
  • استعمال بعض الاعشاب التى من خلالها يتم زيادة حرق الدهون بطريقة سعلة وبسيطة مثل الحلبة و الزنجبيل وغيرهم
  • يجب الحرص على تناول الطعام بشكل بطئ والتاكد من المضغ الجيد حتى يتم الاستفادة من جميع العناصر الغذائية الموجودة بالاضافة الى عدم التعرض الى عصر الهضم
  • تناول الماء الكثير من المياة فهو يعمل على التقليل من السعرات الحرارية الناتجة من الطعام .

Advertisements

اشترك الان مجانا وبدون اي مجهود او تعب ستتوصل بجديد المواضيع المميزه

قد يعجبك ايضا

يستخدم موقع تبسيط ملفات تعريف الارتباط . للتحسين المستمر لزيارتك يمكنك الموافقه او الالغاء في اي وقت . موافقاقرا المزيد