يعتبر الشاى هو المشروب الاول او المشروب الشعبى ويحضر االشاى من نبتة الكاميليا وهو الاكثر استهلاكا فى العالم وكان الشاى الاخضر هو الاكثر رواجا وبالاخص فى الصين  حيث حل محله الشاى الاسود او الشاى الاحمر ويعتبر المنشا الاول للشاى دولة الصين حيث وجد فى اوائل القرن السادس عشر ثم انتشر فى دول العالم بعد ذلك

اضرار الشاى

يعتمد غالبية دول العالم على استهلاك الشاى كمشروب يومى واستهلاكه يختلف من شخص الى اخر حيث ان الاستهلاك بكميات قليله يكون امن جدا ولكن اذا زاد الاستهلاك ووصل الى حوالى خمسة اكواب فى اليوم الواحد يكون غير امن بالمره حيث ان كوب الشاى الواحد يحتوى على 67 مللى جرام من الكافيين والاستهلاك الزائد يؤدى الى

1 – حدوث صداع مستمر فى الراس نتيجه لوجود مادة الكافيين

2 – حدوث توتر وحاله من الارق تصيب الشخص

3 – حدوث حرقلن فى المعده

4 – حدوث قيئ او اسهال

5 – عدم انتظام ضربات القلب

6 – تقلصات فى المعده وحدوث تشنجات

7 – حدوث رجفه وتهيجات فى الجسم وطنين للاذن

8 – حدوث ارتباك وتشوش وزيادة سرعة التنفس

9 – زيادة عدد مرات التبول

10 – يؤدى الى الوفاه اذا وصل استهلاك الفرد الى عشرة جرامات من الكافيين

تحذيرات واحتياطات عند تناول الشاى

1 – الحمل والرضاعه

يعتبر شرب الشاى بكميات قليله امن جدا للحامل ولكن اذا زاد عن ثلاثة اكواب يكون غير امن ويعرض الفرد لمخاطر كثيره مثل

  •     زيادة الكافيين يؤدى الى نقص الوزن للطفل
  • موت الجنين فى بطن الام
  • يؤدى زيادة الكافيين الى عملية الاجهاض

2 – الاطفال

يجب عدم الاكثار من شرب الشاى بكميات كبيره لتلافى اى اخطار تحدث للاطفال

3 – الانيميا

يعمل الشاى على تكسير الحديد الموجود فى الجسم وبالتالى يؤدى الى الانيميا

4 – القلق

5 – مرض السكرى

يؤدى زيادة الكافيين الى زيادة السكر فى الدم لذلك ينصح بعدم الاكثار فى تناول الشاى

6 – نوبات التشنج العصبى

حيث يؤدى زيادة الكافيين الموجود فى الشاى الى حدوث تهيج او تشنج عصبى لذلك ينصح بعدم الاسراف فى شرب الشاى بكميات كبيره

7 – الاسهال

8 – المياه الزرقاء

حيث يؤدى الاكثار فى تناول الشاى بكميات كثيره الى زيادة الضغط داخل العين خلال 30 دقيقه من شرب الشاى

9 – تناول بعض الادويه

حيث ان الكثير من الادويه بها مادة الكافيين التى تؤثر فى الجسم

10 – ارتفاع ضغط الدم

11 – هشاشة العظام

12 – القولون العصبى

13 – عدم تناول كبار السن من النساء الشاى بكميات كبيره

فوائد الشاى

  • يؤدى شرب الشاى الى التنبيه وزيادة نشاط الجسم
  • يقلل تناول الشاى من خطر الاصابه بتصلب الشرايين وخاصة عند النساء
  • يعتبر الشاى مصدر لمركبات الفينول التى تعمل كمضادات للاكسده
  • يكون شرب الشاى مفيد جدا لدى الافراد ذات الضغط المنخفض حيث يرفع الضغط
  • شرب الشاى يقلل من خطر الاصابه بمرض الحصوه فى الكلى بنسبة 8%
  • شرب الشاى ايضا يقلل من خطر الاصابه بنوبات القلب
  • شرب الشاى بكميات متوازنه يمنع خطر الاصابه بمرض هشاشة العظام
  • يعمل شرب الشاى على تقليل خطر الاصابه بمرض السرطان
  • يعمل ايضا على خفض الاصابه بالسكرى وارتفاع الكوليسترول فى الدم
  • يمنع خطر الاصابه بمرض سرطان الفم والبنكرياس والبروستاتا
  • يقلل من الاصابه بمرض تسوس الاسنان
  • يقلل من خطر الاصابه بمرض السكته الدماغيه
  • يفيد فى حالات الاسهال والقئ والصداع
  • يساعد فى عملية التمثيل الغذائ وحرق الدهون فى الجسم
  • دعم مناعة الجسم ومنع خطر الاصابه بمرض الزهايمر والتهاب المفاصل
  • يعمل تناول الشاى على تخفيف بعض الالم الموجود فى الجسم والانتفاخات فى الجسم بتناول الشاى الاسود المجفف
  • يعمل على تحسين وظائف المخ

من هنا عرفنا من خلال هذا البحث ان شرب الشاى مفيد جدا ولكن فى حدود معينه اى بكميات قليله يكون امن ولكن اذا شرب الفرد بكميات كبيره فيكون العكس تماما حيث يصاب الفرد بامراض كثيره هو فى غنى عنها

نرجو ان نكون انهينا الموضوع من كل جوانبه على موقع تبسيط وشكرا جزيلا