دليلك الشامل لتبسيط كل جديد ودخول عالم كبير من الاخبار المميزه

اسباب كثرة النوم وكيفية القضاء علية

Advertisements

كثرة النوم

Advertisements

اسباب كثرة النوم وهو مقال اليوم حيث من الطبيعى ان هناك عدد من الساعات المحددة التى من خلالها يستعيد الانسان نشاطة وحيويتة الخاصة بجميع الاعضاء الخاصة بالجسم فهو يمتلك حوالى 8 ساعات من خلالهم يحصل على قسط كبير من الراحة اللازمة لاعادة النشاط والقدرة على الحصول على يوم جديد باعمال جديدة وذلك يؤدى الى شعورهم بالارق الدائم وعدم الحصول على التركيز الملائم لهم بالاضافة الى التاثير الكبير على الذاكرة الخاصة بالشخص

اسباب كثرة النوم

تتلخص اسباب كثرة النوم فى مجموعة من الاسباب التى يتعرض لها الانسان بصفة مستمرة من خلالها يشعر بالنعاس الشديدوسوف يتم تلخيصهم فى مجموعة من النقاط وهى

  • اصابة الجسم بتراكم الدهون مما يؤدى الى ضعف الحركة وعدم قدرتها على مواصلة الحياة بشكل طبيعى
  • امراض معينة يكون الانسان مصاب بها تؤدى الى زيادة عدد الساعات الخاصة بة مثل امراض القلب
  • وراثيا ايضا من خلال الاب او الام والذى يعتبر سببا رئيسيا فى القدرة على قضاء ساعات اكثر فى النعاس
  • الاصابة ببعض الامراض الخاصة بالحهاز العصبى التى تؤثر على فعالية الجهاز العصبى  خلالها لا يمكنة السيطرة على الاحساس بالوقت
  • عدم القدرة على النوم ليلا وبالتالى ينام الشخص فى وقت متاخر ولا يحصل على قدر كافى
  • اصابة الانسان بالاكتئاب مما يجعلة غير قادر على الاستيقاظ ومواجهة المشاكل الخاصة بة
ملحوظة : كثرة النوم سبب رئيسي من الاسباب الرئيسية التى تؤدى الى الاضرار بالكثير من وظائف الجسم بالاضافة الى الارهاق التام الذى يؤدى الى الاكتئاب وعدم حصولهم على ما يريدون القيام بة بسبب كثرة الكسل وعدم قدرتهم على العمل الاشياء الطبيعية فى حياتهم اليومية بشكل طبيعى

صفات الشخص كثير النوم 

Advertisements

يتسم الشخص المرهق المصاب بالنعاس الدائم وعدم قدرتة على الاستيقاظ بعدة نقاط وهى

  1. الارهاق الدائم
  2. عدم القدرة على الاستيقاظ فى الوقت المحدد
  3. ارهاق جميع اعضاء الجسم التى لا تستطيع اداء وظيفتها خلال اليوم الطبيعى
  4. وجود دلالات على كثرة النوم مثل الصداع الدائم
  5. الاحساس بالملل وعدم قدرة اداء اى شئ فى اليوم بسبب كثرة النوم

الامراض المصاحبة لكثرة النوم

هناك بعض الامراض التى تكون مصاحبة دائما الية والتى تؤدى الى حدوث ارهاق لجسد الانسان بشكل ملحوظ وهى

  • الكسل
  • الصداع الدائم مثل الصداع النصفى والكلى
  • الامراض المزمنة مثل مرض السكرى
  • امراض القلب ايضا مضافة الى القائمة
  • الاكتئاب وعدم القدرة على مواجهة المشاكل والصعاب التى نواجهها يوميا
  • الارق والقلق يتسببون بالنعاس الدائم
  • وجع دائم بالظهر مما يعمل على صعوبة الحركة وعدم استعمال الجسم لاداء واجباتة اليومية

علاج كثرة النوم

كما راينا من خلال بداية الموضوع ان هناك الكثير من الاسباب التى نشعر من خلالها بالنعاس لذلك يتم علاج كثرة النوم على حسب السبب الرئيسى لة لذلك سوف نعرض الاسباب الرئيسية للنعاس بالاضافة الى العلاج الخاص به

  1. اولا ينصح بتفادى كثرة الساعات الزائدة عن المعدل الطبيعى للانسان خلال اليوم
  2. عدد ساعات الانسان الخاصة هى 8 ساعات لا اكثر كخطوة اولى للعلاج
  3. علاج الاكتئاب كمثال اول هو الاتصال بالاحبة الخروج ومواجهة مهما يكن فى الخارج من مساوء تريد الهرب منها
  4. علاج السمنة الخروج والقيام بمقابلة دكتور للتخسيس والقيام بالرياضة اللازمة يوميا للقدرة على التخلص منها
  5. علاج كثرة النوم يتلخص في علاج الارق والقلق وهو مواجهة الامر الذى يقلق منة الشخص بكل تفانى وشجاعة ليتمكن من التخلص من القلق والارق
  6. النوم فى ميعاد معين اثناء الليل بحيث لا يتغير ويتعود جسم الانسان علية
  7. البعد التام عن الاشياء المشتتة للانتباة منها الافلام والموبايل وغيرها
شارك برايك في الموضوع
قد يعجبك ايضا
التعليقات
^